Rankų lenkimas su dviem lubų lynais

Galima atlikti rankų lenkimą, tempiant du lubų lynus. Šiuo atveju labiausiai apkraunama ilgoji dvigalvio žasto raumens galva, kuri, prieš išvystydama jėgą, dar ir ištempiama. Be to, šis pratimas lavina ir žastinį raumenį. Pratimo metu nenaudokite didelio pasipriešinimo.

 

Bicepsas_lubu_lyno_trauka