elada_3

elada_2

Naujausi

Gūžčiojimai su hanteliais sėdint

Atliekant pratimą, labiausiai apkraunami viršutinės trapecijos dalies, keliamojo mentės ir rombiniai raumenys.   https://www.youtube.com/watch?v=W8sWVd9PJrw http://www.ollex.lt/paslaugos/Automobiliu-nuoma

Kojų pratimai – Pritūpimai

Pritūpimai yra bene pirmasis pagal svarbą kūno lavinimo pratimas, nes jame dalyvauja daugiausia jūsų kūno raumenų grupių. Norėdami atlikti šį pratimą, uždėkite štangą ant specialaus...

Rankų lenkimas treniruoklyje bicepsams

        Video: http://youtu.be/1i89pNFzWdc

Pratimai, padedantys išryškinti pilvo presą

Daugelis žmonių galvoja, kad darant pratimus pilvo presui galima panaikinti riebalinį sluoksnį nuo pilvo. Deja, bet tai yra netiesa. Metant svorį riebalinis sluoksnis mažėja...

Mitai ir tikrovė apie dietas ir svorio metimą

Skubame į sporto klubus. Ieškome patyrusių trenerių. Klausiame, konsultuojamės su jais. Kiekvienas turime savo tikslų – kas siekia sutvirtinti nusilpusius raumenis, kas bando sudeginti...