Pratimo atlikimo technika
• Atsisėskite ant suoliuko, kurios atrama yra statmena grindims. Laikykite svarmenis sulenktose rankose per alkūnes pečių lygyje. Svarmenų suėmimas delnais į viršų....
Braškių dieta padės išvalyti organizmą bei papildyti naudingų vitaminų ir mineralų atsargas. Braškių dieta naudinga sergant inkstų, kepenų ligomis, didina hemoglobino kiekį kraujyje, tinka...
Poilsis tarp priėjimų augina raumenis
Ar jūs rimtai žiūrite į savo treniruotes? Ar tiek pat dėmesio skiriate pratimų atlikimo technikai ir poilsio tarp priėjimų rėžimui?...
Atsispaudimai puikiai vysto viršutinės kūno dalies, ypač krūtinės, rankų ir pečių raumenis, padidina smūgių ir metimų jėgą.
Taisyklingas atlikimas: Atsigulkite kniūbsčias. Rankos ištiestos pečių...