Gerbiami portalo lankytojai.
Geros pradžios, naujos energijos, tikrų atradimų, drąsių idėjų, svarbių laimėjimų, atvirumo viskam, kas nauja. Linksmų Šv. Kalėdų ir sėkmingų 2011-ųjų.
Ačiū, kad esate...
Mokslininkai jau senai patvirtino, kad sveikatai naudingiausia yra treniruotis gryname ore, o ne tvankiose, prastai vėdinamose sporto salėse. Jeigu šaltuoju metų laiku turime nedidelį...
Šį treniruočių programa skirtą sportininkams kurie nori padidinti jėgą.
Padidinti darbinius svorius. Ji nėra skirta naujokams.
Pirmadienis:
Krūtinė,tricas
1) Štangos spaudimas 5x 10x8x6x4x2x
2) Štangos spaudimas kampu 4x 8x8x6x6x
3)...
Atsistokite veidu į treniruoklį, delnais suėmę strypą atgręžtais delnais ir priglaudę alkūnes prie šonų.
Veiksmo atlikimas.
Įkvėpkite ir ištieskite rankas neatplėšdami alkūnių nuo šonų, baigę judesį,...
Jei sportuojate vienas, tai pradžioje atsisėskite ant suoliuko krašto ir padėkite svarmenų galus ant kelių. Po to, gulkitės ant suoliuko ir tuo pačiu metu...