Etiketė: John Cena treniruočių programa

* Treniruokitės 5-6 serijas * Naudokite sekančia programą: treniruokite viršutinę kūno dalį pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį, liemenį ir kojas – antradienį, ketvirtadienį ir šeštadienį. *...

Tai vienas pagrindinių kompleksinių pratimų, lavinančių visus kūno raumenis. Šis pratimas yra vienas iš tų, kuriuos pravartu įtraukti į savo treniruočių programą. Bent jau...

1 diena (nugaros raumenys, trigalvio žąsto raumuo) 1. Prisitraukimai (3-4 x 9-10) 2. Štangos trauka (3x 8) 3. 1 hantelio trauka pasilenkus (3x 9-10) 4. Spaudimas siaurai /...

1. Pečius atgal! Išspaudimo metu mentės turi būti suvestos kartu. Iš pradžių pasipraktikuokite be įrengimų- atsistokite tiesiai ir atsitremkite rankomis į sieną....

Erdvioje ir šviesioje treniruoklių salėje rasite viska ko reikia geram ir efektyviam sportavimui. Salėje įrengti “ Technogym“ firmos treniruokliai, pristatomi svertiniai, treniruokliai su lynais,...