Mostai į šalis su hanteliais
Atsistokite šiek tiek išskėstomis kojomis. Nugara tiesi, rankos su svarmenimis laisvai nuleistos prie šonų. Veiksmo atlikimas.…
Štangos spaudimas pečiams už nugaros
Atsisėskite ant suolo, nugara tiesi. Suimkite štangos virbą iš viršaus ir uždėkite štangą ant pečių už…
Pečių treniruotė
Pagrindinis pečių raumuo – deltinis raumuo – yra trikampio, išlinkusio pagal peties gaubtumą, formos. Išsiskiria trys…