Štangos kėlimas nuo grindų
Tai vienas pagrindinių kompleksinių pratimų, lavinančių visus kūno raumenis. Šis pratimas yra vienas iš tų, kuriuos…
Štangos spaudimas už galvos (Prancūziškas spaudimas)
Pratimo atlikimo technika • Atsigulkite ant suoliuko ir pėdomis įsiremkite į grindis. • Paimkite į rankas…
Štangos spaudimas žemyn galva
Atsigulkite ant suolo, kurio galvūgalis nuleistas žemyn 20-40 laipsnių kampu, pėdos užremtos voleliais, kad neslystų grindimis.…