Atsistokite šiek tiek išskėstomis kojomis. Nugara tiesi, rankos su svarmenimis laisvai nuleistos prie šonų.
Veiksmo atlikimas.
Kelkite svarmenis į šalis iki pečių lygio šiek tiek sulenkę...
Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba informuoja, kad Skubių pranešimų apie nesaugų maistą ir pašarus sistema RASFF išplatinta informacija apie Jungtinėse Amerikos Valstijose pagamintus nesaugius...
Norint pasiekti gerų rezultatų reikia:
Turi būti koreguojama tiek mityba, tiek fizinis aktyvumas. Visą priemonių kompleksą tinkamai parinkti turėtų treneris. Valgymo įpročiai koreguojami sudarant individualų...
Pasaulyje atsiras visai mažai moterų, kurios visiškai patenkintos savo kūnu. Net ir pačioms liekniausioms dažnai atrodo, kad jų kojos per daug storos, pilvas nepakankamai...
Kuo plačiau suimkite prisitraukimų skersinį ( kuo plačiau, tuo sunkiau ir tuo labiau dirba raumenys)
Pratimo atlikimas.
Įkvėpkite ir prisitraukite į viršų iki akys atsidurs aukščiau...