Visi, kurie trokšta numesti svorio ir būti puikios fizinės formos bei išryškinti raumenis, gali džiūgauti. Nauji mokslininkų tyrimai parodė, kad pasiekti norimų rezultatų padės...
Atliekant treniruotę, reikia užtrukti neilgiau kaip 1 val. (neskaitant apšilimo).
Būtinas geras apšilimas prieš trenirute.
A,B,C - tai skirtingos savaitės dienos ( pvz. Pirmadienis - Trečiadienis...
Bėgimas – klasikinio paprastumo, demokratiška sporto šaka. Aštuntąjį dešimtmetį buvo populiarus šūkis „Sportas visiems“, kuris labai gerai tinka bėgimui. Kad galėtumėt pradėti, tereikės labai...
CIKLAS: Trys dienos SPORTAS, POILSIS, dvi Dienos SPORTAS, POILSIS
LYGIS: Pažengusiems
TIKSLAS: Bendras viso raumenyno įdirbimas
Pirmadienis: Krūtinė
Atlikinėk pratimus tai su hanteliais, tai su štanga.
Hantelių spaudimas gulint:...