Dietos reikia laikytis septynias dienas
Maitinimas kefyro dietos metu turėtų būti suskirstytas į šešias dalis ir griežtai laiku.
Dietos pradžioje turėtų įvykti iškrovos diena.
Pabaigus dietą galima...
Ko gero visi esate girdėję, kad ledinis vanduo numalšina raumenų skausmus po sunkios treniruotės. Profesionalūs sportininkai tokias priemones naudoja gana dažnai. Tačiau ar tai...
Kreatinas yra medžiaga, natūraliai egzistuojanti žmogaus organizme. Pusė organizmui reikalingo kreatino yra gaunama su maistu, kita pusė pagaminama kepenyse, inkstuose ir kasoje iš aminorūgščių...
CIKLAS: 3 dienos per savaitę
LYGIS: Naujokams ir mėgėjams
TIKSLAS: Įžanga į kultūrizmą
Kojos
Spaudimas kojomis: 3 priėj. x 12 kart.
Kojų lenkimas: 2 priėj. x 12 kart.
Pasistiebimai stovint:...