Pradžia Tricepsas su trosu tricepsas_su_trosu

tricepsas_su_trosu

Tricepsas-su-lynu

Naujausi

Sveika mityba darbo vietoje

Įtempta ir nervinga darbo diena? Neleiskite jai sugadinti jūsų sveikos mitybos įpročių! Šios penkios taisyklės padės jums išlaikykite sveikos mitybos įpročius darbo vietoje. 1. Valgykite...

Kreatinas

Kreatinas yra medžiaga, natūraliai egzistuojanti žmogaus organizme. Pusė organizmui reikalingo kreatino yra gaunama su maistu, kita pusė pagaminama kepenyse, inkstuose ir kasoje iš aminorūgščių...

Pagrindinių papildų vartojimas

Svarbiausi papildai sportuojančiam atletui: surūšiuota pagal svarbą Auginant svorį: • Proteinas arba geineris • Amino rūgštys (BCAA arba EAA) • Vitaminai ir mineralai • Kreatinas • Argininas (AAKG arba Ethyl-esteris) • Gliutaminas Metant...

Treniruočių programa svoriui mesti

Šiuo metu sportuoti žmonės pradeda vis anksčiau, todėl nusprendžiau pateikti galimą treniruočių planą paaugliams. Darykite 30-60s. pertraukas tarp pratimų. Pirmadienis: (Kardio) Apšilimas: 5 min. Kardio: 20-30 min. (bėgimas,...

Kaip po dietos nepriaugti svorio?

Kaip po dietos nebepriaugti numesto svorio? Toks klausimas, ko gero, kankina kiekvieną moterį, numetusią įgrisusius nereikalingus kilogramus. Sėkmingas sulieknėjimas – tik pusė dietos sėkmės...