Nors vasara jau prasidėjo, tai dar nereiškia, jog galime pamiršti pažadus atrodyti geriau, sportiškiau ir pagerinti bendrą savo fizinę būklę. Labai dažnai dar per naujuosius metus ar panašias šventes sau pasižadame pakeisti gyvenimo būdą, na o stebėtinai sportas tampa pagrindiniu įsipareigojimu. Žinoma, atėjus vasarai dažnas suprantame, jog tikslo dar nepasiekėme, tačiau tai tikrai nėra pretekstas atsisakyti idėjos. Net ir tuo …
Norint turėti gražų kūną ir gerą sveikatą, vien tik treniruotis ir mankštintis neužtenka. Kad pasiektumėte išties gerų rezultatų ir tuo pačiu išlaikytumėte gerą sveikatą, yra būtina sveikai maitintis. Tą paliudys ko ne kiekvienas kompetetingas treneris. Bėda yra tame, kad sveikai maitintis daugelis nenori, nes dažnai būna taip, kad tai kas yra sveika- yra neskanu. O tai kas yra labai skanu …
Bėgimas Lietuvoje – viena populiariausių sporto šakų, kuria mielai užsiima ir dideli, ir maži. Visgi, kaip ir bet kuri kita aktyvi fizinė veikla, bėgiojimas gali turėti ne tik naudos, bet ir žalos sveikatai. Tad profesionalūs sportininkai ir medikai vis dažniau kalba, kad reikia žinoti taisyklingas bėgimo technikas bei avėti tinkamą bėgimo avalynę. Taigi, šį kartą dalinamės patarimais, kaip išsirinkti bėgimo …
Neabejojame, kad kiekvieną sportuojantį/-čią gražūs pavasariški orai vis dažniau traukia išbandyti treniruotes lauke – jau matome vis daugiau bėgiojančių, stadionų aikštelėse pradeda rinktis ištvermės pratimų mėgėjai, o parkų takai jau pilni dviračių sporto entuziastų. Tačiau kad ir kaip trauktų visą sporto rutiną perkelti į lauką, žinome, kad yra dalykų, dėl kurių dalį sporto vis dėlto vertėtų palikti sporto salėje. Šįkart …
Žmonių išvaizda, svoris bei kūno formos – visais laikais buvo ir bus vienos iš labiausiai aptarinėjamų formų. Žinoma, pastaruoju metu keičiasi ir visuomenėje liaupsinami standartais, kuriuos nė nepastebėdami taikome sau. Stereotipai tikrai nepadeda įgauti pasitikėjimo savimi, tačiau turint noro ir valios, susidoroti su keliais kilogramais ar nepageidaujamu riebaliniu sluoksniu nėra itin sudėtinga. Visgi, reikia pripažinti, jog per pastaruosius metus tiek …
Riebalų kaupimo ir sudeginimo procesas priklauso nuo skirtingų faktorių. Šį procesą įtakoja fizinis aktyvumas, emocinė būklė, medžiagų apykaita, cukraus kiekis kraujyje ir t. t. Atitinkamai yra būdų, kaip padidinti riebalų sudeginimo intensyvumą. Tad kaip pagreitinti riebalų sudeginimą lieknėjant? Jeigu užsiimate sportu, 1,5 – 2 valandas prieš treniruotę suvalgykite nedidelį sumuštinį su vištiena arba neriebiu sūriu. Galima išgerti stiklinę neriebaus pieno. …
Kad ir kaip banaliai tai skambėtų, greičiausiai visi sutiksime, kad žmogaus sveikata yra pats didžiausias turtas. Regis, kasdieniniuose darbuose imame skųsti nebūtais dalykais i pamirštame, kaip viskas yra laikina. Tik tada, kai susiduriame su tam tikrais sveikatos sutrikimais, pradedame vertinti visiškai kitus dalykus. Tokiems emociniams ir psichologiniams pokyčiams nereikia mirtinų ir pačių baisiausių ligų. Viskas, kas kelia nemalonius išgyvenimus, skausmą …
Nutukimas yra didžiulė šių laikų problema. Jei anksčiau nesveikos/sutrikusios mitybos padarinius matydavome tik užsienyje ar tik pagyvenusių žmonių tarpe, šiandien situacija yra gerokai prastesnė. Nors kuo toliau apie sveiką mitybą kalbame vis daugiau, kartu auga ir nesveiko maisto įstaigų, lengvų pasirinkimų bei pagundų, kurios priverčia rinktis ne sveikatai palankiausią variantą. Kiekvienas žmogus gali turėti skirtingas priežastis dėl ko nesusitvarko su …
