Sausis 12th, 2010 
admin Visiems, norintiems padaryti daugiau prisitraukimų, ir šiaip sustiprinti nugaros raumenys, siūlau šią prisitraukimų programą. Visų pirma atminkite *Programa susidaro iš 5 treniruočių dienų- nuo pirmadienio iki penktadienio. *Šeštadienis ir Sekmadienis- dienos skirtos poilsiui, per jas būtina nieko nedaryti, kad kūnas galetų kuo daugiau pailseti. *Svarbu treniruotis nuosekliai. T.y nepraleidineti dienų, jas daryti iš eiles. *Kokybė [...]
Sausis 12th, 2010 admin 1 diena (nugaros raumenys, trigalvio žąsto raumuo) 1. Prisitraukimai (3-4 x 9-10) 2. Štangos trauka (3x 3. 1 hantelio trauka pasilenkus (3x 9-10) 4. Spaudimas siaurai / arba prancūziškas spaudiams (4x 8-9) 5. 1 hantelio lenkimas per alkūnę pasilenkus (3x 9-10) 2 diena (kojų raumenys, pečiai) 1. Pritūpimai (3-4x 10-12) 2. M- trauka (3x 8-10) [...]
Liepa 20th, 2009 admin Pirmadienis: krūtinė/bicepsai/blauzdos Krūtinė • Štangos Spaudimas Gulint: 5 Priėj. x 8 Kart. • Hantelių Spaudimas Kampu: 4 Priėj. x 8 Kart. • Hantėlių Plėšimas Gulint: 3 Priėj. x 8 Kart. • Štangos Spaudimas Siaurai: 4 Štangos Spaudimas
Liepa 20th, 2009 admin Niekada nesportavote sporto klube? Dažnai, nesportavusiems sporto klube iškyla begalės klausimų, į kuriuos sau neatsakę žmonės išsiugdo kompleksų ir nebenueina į jį. Kad klausimų kiltų mažiau, o jūs jaustumėtės geriau, dešimt trumpų patarimų, kaip pradėti sportuoti sporto klube. 1. Susiraskite treniruočių programą sau. Žinoma, už tam tikrą, nemažą sumą, jums ją padaryt gali ir sporto [...]
Posted in Fitnesas, Info, Kulturizmas 
Tags: Dešimt naujoko žingsnių, Fitnesas, Kulturizmas, pradzia 
No Comments » Vasaris 28th, 2009 admin Baziniai ir Cikliniai Papildai Yra dvi pagrindinės Animal produktų kategorijos – tai baziniai, naudojami kasdien, ir cikliniai, naudojami tam tikrais tikslais. Baziniai papildai yra kasdieniniai. Šiuose papilduose yra pagrindiniai ingredientai, kurių reikia organizmui. Jiems priklauso: Animal Pak, Animal Nitro, Animal Pump ir Animal Flex. Cikliniai produktai yra sukurti tiksliniam naudojimui siekiant tam tikrų rezultatų. Šie produktai [...]
Posted in Fitnesas, Info, Kulturizmas, Mityba Tags: Animal, animal Cuts, animal Flex, Animal m-stack, animal nitro, animal pack, Universal No Comments » Vasaris 19th, 2009 admin Dauguma klubų entuziastų, nuo takelių mindžiotojų iki didžiausių kultūristų turi kažką bendro: kažkada jie visi nori numesti riebalų, kad pagerintų išvaizdą. Žinoma, kai kurie labiau vertina šį tikslą ir yra pasiryžę taikyti ekstremalesnes priemones jam pasiekti, bet bene kiekvienas, kuris sportuoja, galiausiai prieina nuomones “Ei, aš atrodyčiau geriau, jei numesčiau riebalų”. Taip, netgi galiūnai kartais [...]
Posted in Fitnesas, Info, Kulturizmas, Mityba Tags: Mityba, Riebalų naikinimas, sportas, sveikata, svorio metimo strategijos No Comments »
