Naujausi
Bicas su hanteliais stovint – Plaktukas
Pagrindinis krūvis tenka dvigalviams žasto raumenims (vidurinei jų daliai). Papildomai apkraunami priekinė deltinių raumenų dalis ir dilbių raumenys.
Atlikimo technika. Atsistojama pečių pločiu, rankose laikomi...
Testosterono papildai – ar jie reikalingi visiems vyrams?
Kiekvienas vyras, nesvarbu, sportuoja jis, ar ne, vienu ar kitu metu susiduria su maisto papildais. Aktualiausi turbūt yra testosterono papildai, kurie turi teigiamų savybių...
Treniruočių programa svoriui mesti
Šiuo metu sportuoti žmonės pradeda vis anksčiau, todėl nusprendžiau pateikti galimą treniruočių planą paaugliams.
Darykite 30-60s. pertraukas tarp pratimų.
Pirmadienis: (Kardio)
Apšilimas: 5 min.
Kardio: 20-30 min. (bėgimas,...
Susirietimai gulint ant nugaros
Paprastas ir efektyvus pratimas, lavinantis viršutinius pilvo preso raumenis.
Atlikimas: Gulėdami ant nugaros susirieskite (bet ne atsisėskite), giliai iškvėpkite, ir tuo pačiu metu maksimaliai įtempkite...
Buhalterinių paslaugų pasirinkimas sporto klubo steigimui
Regis, sporto klubo UAB steigimas nėra toks jau sudėtingas darbas. Sutvarkote dokumentus, pristatote reikiamoms institucijoms ir jūs jau turite savo įmonę. Jau galite pradėti...