Pradžia žymės Mase

Etiketė: mase

Naujausi

Skysčių dieta

Šios dietos esmė – vartoti tik skystą maistą, kadangi tuomet darbuosis tik kepenys ir inkstai, o virškinimo traktas siaurės ir baigus laikytis dietos nebegalės...

Treniruočių programa jėgai

Šį treniruočių programa skirtą sportininkams kurie nori padidinti jėgą. Padidinti darbinius svorius. Ji nėra skirta naujokams. Pirmadienis: Krūtinė,tricas 1) Štangos spaudimas 5x 10x8x6x4x2x 2) Štangos spaudimas kampu 4x 8x8x6x6x 3)...

Pasistiebimai treniruoklyje

Pagrindinis krūvis tenka dvilypiams blauzdos raumenims. Papildomai apkraunami plekšniniai raumenys. Atlikimo technika. Pratimas gali būti atliekamas laikant štangą ant pečių arba suėmus svarmenį. Patogiausia pratimą...

Animal papildai

Baziniai ir Cikliniai Papildai Yra dvi pagrindinės Animal produktų kategorijos - tai baziniai, naudojami kasdien, ir cikliniai, naudojami tam tikrais tikslais. ...

Rankų lenkimas su hanteliais sėdint

Atsisėskite ant suolo laikydami rankose po svarmenį atgręžtais į vidų delnais. Veiksmo atlikimas. Įkvėpkite ir kelkite aukštyn pakaitomis rankas pasukdami delnus į vidų. Kelkite alkūnę toliau...