Balandis 10th, 2012 
admin Visi girdėjote apie baltymų prisotintus kokteilius, kuriuos naudojant kūno masė auga tiesiog pasakiškai greitai. Žinoma, jūs norėjote jų paragauti, bet galbūt nežinojote, kaip juos vartoti. Žemiau pateiiame truputį informacijos apie tokius gėrimus ir kelis jų paruošimo pavyzdžius. Baltyminiai kokteiliai skirstomi į dvi labai skirtingas grupes, tai: Baltyminiai kokteiliai be pašalinių kalorijų, t.y. jose yra tik [...]
Posted in Maisto papildai, Mityba 
Tags: cukrus, Daugiakaloriniai baltyminiai gėrimai, gaineriai, kokteilis, Maisto papildai, mase, proteinas 
No Comments »
Rugsėjis 30th, 2010 admin Ar man reikia gainerio? Kaip jį vartoti? Kada jį vartoti? Ar ne treniruočių dienomis taip pat reikia gerti? Prieš ar po treniruotės? Kokių rezultatų tikėtis? Tai klausimai, kuriuos dažnai užduoda pirkėjai, rinkdamiesi masės auginimo produktus. Ar man reikia gainerio? Daugumai sportuojančiųjų priaugti svorio yra gana lengvas procesas. „Valgyk daugiau ryžių, avižų, daugiau mėsos, daugiau vištienos, [...]
Rugpjūtis 30th, 2010 admin CIKLAS: 5 dienų programa, dvi dienos POILSIS LYGIS: Pažengusiems TIKSLAS: Bendras viso raumenyno įdirbimas Sekmadienis: Kojos/kardio
Rugpjūtis 17th, 2010 admin Didelis kūno svoris ne visada rodo nutukimą. Pavyzdžiui, du vyrai, abu vienodo amžiaus, ūgio (1,8 m) ir svorio (100 kg). Abiejų svorio ir ūgio santykio rodiklis, leidžiantis įvertinti, ar žmogaus svoris normalus, ar jis turi antsvorio ir yra nutukęs – kūno masės indeksas (toliau KMI) – 30,8. Atrodytų, kad abu vyrai turėtų būti priskirti nutukusiųjų [...]
Posted in Info Tags: kmi, Kūno sudėties analizė, kuno svoris, mase, nutukimas, raumenys, riebalai, svoris No Comments »
Gegužė 28th, 2010 admin Ši bazinė programa paremta mano paties treniruočių programa, kuri man davė labai gerų rezultatų. Treniruojantis pagal šią proramą per savaitę išeina trys poilsio ir keturios treniruočių dienos. Atrodo gan lengvai, bet jei pulsi svorius pakankamai intensyviai, greit pastebėsi žymius pasikeitimus. Atlik maždaug po 6-10 pakartojimų kiekvieno priėjimo metu. Gali pasikoreguoti programą pagal savo poreikius, padidinant [...]
Posted in Treniruotes-programos Tags: animalpak, apimtys, baltymai, jėga, mase, Mityba, prateonas, Treniruočių programa No Comments »
