Nėra pranešimų, kad būtų rodomas
Naujausi
Arnoldo Švarcnegerio programa
Pirmadienis, trečiadienis, penktadienis
Krūtinė
Spaudimas 5×6-10
Plešimas ant lygaus 5×6-10
Spaudimas kampu 6×6-10
Suvedimas su lynais 6×10-12
Lygiagretės (kūno svoris) 5x iki negalėjimo
Puloveris 5×10-12
Nugara
Prisitraukimai į priekio plačių paėmimu 6x...
Herkaus sporto klubas
Herkaus sporto klubas – tai jaukiausias ir moderniausias sporto klubas Klaipėdos mieste. Čia rasite patyrusius trenerius, Lietuvos ir Europos fitneso čempionatų nugalėtojus ir prizinių...
Treniruočių programa, pagal animalpak.lt (2)
CIKLAS: 6 dienų programa, plius dvi dienos
LYGIS: Nuo mėgėjų iki pažengusių
TIKSLAS: Raumens jėga ir dydis
Pirmadienis: Krūtinė/pečiai/tricepsas
Krūtinė
Štangos stumimas kampu: 2 priėj. x 8 kart.
Hantelių stumimas:...
Vištienos receptai
Plovas su vištiena
Jums reikės:
* 200 g ryžių,
* 1 morkos,
* 1 svogūno galvutės,
...