Vandens vaidmuo raumenų auginime, bei sporte
Vanduo yra labai svarbus mūsų kūnui, o labiausiai tiems, kurie turi viršsvorio, ar aktyviai sportuoja. Vanduo…
Štangos spaudimas gulint
Spaudimas gulint – vienas iš trijų varžybinių trikovės pratimų ir pats svarbiausias kūno viršaus treniruotėje. Naujokam…
Raumenų tempimas
Apšilimas – labai svarbus tavo organizmui. Tai turėtų būti kiekvienos tavo treniruotės pradžia. Apšilimas paruošia tavo…
20 būdų kaip pagerinti spaudimo gulint rezultatus
1. Pečius atgal! Išspaudimo metu mentės turi būti suvestos kartu. Iš pradžių pasipraktikuokite be įrengimų- atsistokite…
Blauzdų treniruotė
Blauzdos raumenys, panašiai kaip pečių ir pilvo raumenys, lemia estetinę kūno išvaizdą. Gerai išvystytos blauzdos asocijuojasi…
Didesni bicepsai video treniruote (EN)
Didesni bicepsai video treniruote httpv://www.youtube.com/watch?v=ngWXD-oW7Bk
Apšilimas
Apšilimo tipai • Pasyvus: Padidina kūno temperatūrą išoriniais būdais. • Bendras: Padidina kūno temperatūrą naudojant nespecifinius…
Arnoldo Švarcnegerio programa
Pirmadienis, trečiadienis, penktadienis Krūtinė Spaudimas 5×6-10 Plešimas ant lygaus 5×6-10 Spaudimas kampu 6×6-10 Suvedimas su lynais…