Apšilimas
Apšilimo tipai
• Pasyvus: Padidina kūno temperatūrą išoriniais būdais.
• Bendras: Padidina kūno temperatūrą naudojant nespecifinius kūno judesius.
• Specifinis: Padidina kūno temperatūrą panašią judesių techniką kaip tam tikruose pratimuose.
Apšilimas...
Viso kūno treniruotės – pažengusiems
Treniruotes sudaro trys etapai, kuriuos reikia atlikti paeiliui. Atlikus visus etapus, ciklas kartojamas iš naujo.
Pirmas etapas
Atliekant treniruotę, reikia užtrukti neilgiau kaip 1 val. (neskaitant...
Kalanetikos pratimai
Kalanetika – pratimų sistema, padedanti sustangrinti kūną, nedidinant jo masės, bet aktyvinant ir tonizuojant giliuosius raumenis. Tokios treniruotės panaikina nerimą, padeda atsilaiduoti, priduoda energijos...
Pečių treniruotė
Pagrindinis pečių raumuo - deltinis raumuo - yra trikampio, išlinkusio pagal peties gaubtumą, formos. Išsiskiria trys vizualiai matomos dalys, kurios ...