Dviejų dienų dieta dar yra vadinama detoksikuojanti. Pagrindinis šios dietos privalumas – gana trumpas laikas. Kaip tik tiems, kurie sunkiai tvardo savo valią. Ir negali laikytis dietų kurios trunka 5-14 dienų.
Kartais ir dvi dienos – tai pasiekimas, tiesa? Maitinimasis šešis kartus ir šeši užkandžiai – ir jūs turite šaunius rezultatus!
Detoksikuojančios dietos paskutiniu metu tapo labai populiarios ir madingos. Tačiau jas dažnai painioja su greitomis dietomis, kurių metu galima netekti 10 kilogramų per dvi savaites. Ir būtent tokios dietos yra pačios baisiausios mūsų organizmui. Greitos svorio netekimo schemos ir kalorijų netekimas priverčia organizmą badauti. Rezultate svoris, žinoma, krenta, tačiau metabolizmas lėtėja ir todėl nukritęs svoris vėl sugrįžta.
Dviejų dienų dieta – tai valomoji procedūra, padedanti organizmui atsikratyti toksinų. Net jei jūs ir gyvenate ekologiškame regione, jūsų racione ir aplinkiniame ore netrūksta žalingų medžiagų. Taip pat ir iš maisto mes gauname pesticidus, mikrobus, sunkiuosius metalus ir druskas, ir daug kitų medžiagų, o oras tikrai ne visada būna absoliučiai švarus – prisiminkite, kiek žalingų medžiagų išmetama į orą: dezodorantai, įvairūs purškikliai, dažai ir t.t.
48 valandų detoksas išvalo organizmą nuo visų šių kenksmingų medžiagų. Produktai, kurie sudaro detokso racioną, pilni maistingų medžiagų, aktyvių fermentų ir maitina vidaus organus: kepenis, plaučius, inkstus, storąją žarną.
Kepenys. Šis darbštus organas šalina toksinus iš maisto (tokius kaip pesticidai ir gyvsidabris), kad jie nepatektų į kraują. Tada kepenys išskaido toksinus į tulžį, kuri per žarnyną viską pašalina iš organizmo.
Plaučiai. Jie valo orą ir neleidžia taršioms dalelėms patekti į kraują.
Inkstai. Kas 35-45 minutes jie filtruoja visą kraują ir utilizuoja šlakus per šlapimą.
Čia pateiksime racioną dviems paroms, o po jų galėsite mėgautis švaresniu organizmu. Beje, nepamirškite, kad detoksikuojančios dietos ir atjaunina – tai jums bus papildomas stimulas.
Pusryčiai
Košė su juodomis slyvomis.
Ingredientai:
– Pusė stiklinės kruopų. Geriausiai naudoti grynas, neskaldytas kruopas: laukinius ryžius, grikius, soras, sveikus kviečius ir kt.
– 1 stiklinė vandens
– Žiupsnelis muskato
– 1 arbatinis šaukštelis trinto imbiero
– 1/3 puodelis smulkiai supjaustytų juodųjų slyvų
– ¼ stiklinė ryžių pieno.
Kaip paruošti: į puodą supilkite vandenį, kruopas, muskato riešutą, imbierą ir užvirkite viską. Sumažinkite ugnį ir virkite po dangčiu 10 minučių. Tada įdėkite slyvų ir ryžių pieno. Vėl uždenkite ir pavirkite 5 minutes.
Pietūs
Šviežias trintas kokteilis
Ingredientai:
– ½ stiklinė migdolų pienas
– ¼ stiklinė užšaldytų juodųjų serbentų
– ¼ banano
– 1 stiklinė linų arba kitų sėklų
– ½ stiklinė ledo
Kaip paruošti: sumaišykite ingredientus iki vienalytės masės, geriausiai tai daryti kombaine.
Vakarienė
Daržovių buljonas, rauginti kopūstai ir obuoliai.
Ingredientai dviems buljono porcijoms:
– 2 l vandens
– 2 raudoni, smulkiai supjaustyti svogūnai
– 2 salierų, smulkiai supjaustytų, šaknys
– 1 pankolio, smulkiai supjaustyto, šaknis
– 4 česnako skiltelės
– 1 puodelis supjaustytų grybų
– 1 kaušelis raugintų kopūstų
– 2 arbatiniai šaukšteliai kmynų
– 2 žiupsneliai šviežio raudonėlio
– 2 arbatiniai šaukšteliai jūros druskos
– Šviežiai sumaltas pipiras
– kelios šakelės petražolių
Kaip paruošti: užvirinkite ingredientus, uždenkite dangteliu ir troškinkite apie valandą. Tuomet pašalinkite petražolių šakeles ir pridėkite smulkiai supjaustytų petražolių.
Užkandžiai
Tarp maisto jūs galite užkandžiauti 3-4 kartus. Čia puikiai tinka ir ananasinis gėrimas su daržovėmis.
Ingredientai:
– ½ stiklinė ananaso
– 4 puodeliai supjaustyto kopūsto lapų
– 2 dideli agurkai
– ½ išspaustos citrinos
– ½ puodelio mėtos
– 2 artišokai
Kaip paruošti: jei jūs neturite sulčiaspaudės, naudokite trintuvę greitais apsisukimais, paskui pripilkite 1,5 stiklinės vandens ir pašalinkite tirščius su filtru.
Tereikia palinkėti jums sėkmės ir duoti dar keletą patarimų:
– Gerkite daug vandens.
– Miegokite 8 valandas per parą.
– Nevalgykite po 7 valandos vakare.
– Vakare išsimaudykite šiltoje vonioje su jūros druska. Kadangi šios druskos sudėtyje yra magnio, kuris palaiko tinkamus fermentus organizme.
– Prieš miegą išgerkite žalios arbatos, nes ji puikiai valo organizmą ir šalina toksinus per šlapimą.
– Žinokite, kad per 48 valandas jums teks naudotis tualetu žymiai dažniau nei įprastai.
