Pilates – tai treniruočių metodas, kuriame sujungti įvairūs rytų ir vakarų treniravimosi metodai, iš pat pradžių, šios treniruotės gali būti gana sunkios, bet paskui viskas vyks labai lengvai, svarbiausia koncentracija, gera laikysena ir taisiklingai atliekami visi pratimai, pradedant nuo lengviausio baigiant sunkiausiais.
