Riebalų, bet ne svorio mažinimas
Terminai „svorio metimas” ir „riebalų mažinimas” yra iš esmės labai skirtingi ir būtina suprasti jų skirtumus.…
Vaisių dieta
Manoma, kad laikantis vaisių dietos, juos geriausia valgyti su žievele ir sėklomis. Be to, rekomenduojama pasirinkti…
Mityba ir sportas: ką valgyti, o ko ne?
Sportininkui svarbu ne tik treniruotis, bet ir taisyklingai maitintis. Mityba veikia organizmą, o kartu ir padidina…
Maistas nuo kurio nepriaugsi svorio
Tikriausiai ne vienas žmogus po alinančios dietos šį klausimą užduoda sau. Todėl Jums siūlome 10 pagrindinių…
Kūno masės indeksas (KMI)
Kūno masės indeksas (KMI) – dydis, padedantis nustatyti, kiek žmogaus kūno masė atitinka jo ūgį ir,…
Sveika mityba darbo vietoje
Įtempta ir nervinga darbo diena? Neleiskite jai sugadinti jūsų sveikos mitybos įpročių! Šios penkios taisyklės padės…
Sporto programos sudarymo taisyklės
Norint treniruotis efektyviau, treniruočių skaidymas (training split) yra rekomenduotinas kelias treniruoti savo kūną. Vienoje treniruotėje treniruojant…
Penkios dažniausios klaidos treniruojant pilvo preso raumenis
Arnold Schwarzenegger laikais kai kurie profesionalūs kultūristai pilvo preso treniruotei skirdavo net iki pusvalandžio, kai tuo…