Arnold Schwarzenegger treniruočių programa
Pirmadienis – Trečiadienis – Penktadienis Krūtinė 1. Štangos spaudimas ant lygaus suoliuko 5 x 6 –…
Hantelių kėlimas į šalis pasilenkus
Priekinės ir vidurinės deltos gauna pakankamai streso iš baziniu pratimų skirtų pečiams. Galines deltas, kaikurie praleidžia…
Meile sportui – Motyvacija
Sportas, fitnesas, sporto salė, užvedanti muzika, šalta geležis – ar tau šie žodžiai ką nors reiškia?
Rolandas Pocius
Rolandas Pocius (g. 1973 m. vasario 24 d. Mažeikiuose) – vienas žymiausių Lietuvos sportininkų – kultūristų.…
Olegas Žuras
Olegas Žuras (g. 1966 m. lapkričio 19 d.) – Lietuvos sportininkas, vienas garsiausių kultūristų. Pradėjo sportuoti…
Girls Can Do It Too
Girls Can Do It Too, video kuris paskatins jus sportuoti.
Patarimai didesniems rankų raumenims
Kartais atrodo, kad sportuojate tiek daug, o rankos atrodo kūdos, apsirengiate vasariniais polo marškinėliais, o tarp…
Sheiko programa pradedantiems
1 savaitė 1 diena (pirmadienis) 1. Pritūpimai ant suoliuko Х-6kХ2p, Х+10kg 5kХ6p (42) 2. Hantelių spaudimas…