Pradžia žymės Stangos spaudimas

Etiketė: stangos spaudimas

Naujausi

Pilvo preso grupės

Viršutiniai raumenys: atsilenkimai (ne pilni rankas laikant už galvos, ant krutinės, ištiesus ant žemės/ant suoliuko nedideliu kampu ), korpuso sukimas, pasvyrimai su svarmenimis, Vidurinieji raumenys...

John Cena treniruočių programa

Profesionalaus amerikietiškų imtynių ir  aktoriaus naujausiai žinomas treniruočių grafikas. Puikiai tiks pažengusiems, naujokams nerekomenduojama. 1 Diena: Viršus 2 Diena: Apačia 3 Diena: Kardio 4 Diena: Viršus 5 Diena: Apačia 6 Diena:...

Stenkis – bet nepersistenk

Žmogui pirmą kart atėjusiam į sporto salę, tenka pamatyti vyrukus keliančius sunkiai suvokiamus svorius. Grįžus namo, ne vienas įsivaizduoja save keliantis visus tuos svorius...

Sporto salės idiotai

Fizinis krūvis yra itin svarbu norint išlaikyti gerą sveikatą.  Teisingas treniravimasis padaro jūsų kūną tvirtu, stipriu ir gerai atrodančiu. Labai svarbu, kad žmogus reguliariai...

20 būdų kaip pagerinti spaudimo gulint rezultatus

1. Pečius atgal! Išspaudimo metu mentės turi būti suvestos kartu. Iš pradžių pasipraktikuokite be įrengimų- atsistokite tiesiai ir atsitremkite rankomis į sieną....