Anabolikai
Anabolizmas yra baltymų sintezės procesas. Jis lemia adaptacijos lygį patiriamam krūviui. Anaboliniai faktoriai yra medžiagos galinčios stimuliuoti baltymų sintezę. Sąvoka „anaboliniai faktoriai“ ...
Kreatinas yra medžiaga, natūraliai egzistuojanti žmogaus organizme. Pusė organizmui reikalingo kreatino yra gaunama su maistu, kita pusė pagaminama kepenyse, inkstuose ir kasoje iš aminorūgščių...
Ši programa trumpa ir maloni. Ji puikiai tinka sportininkams, kurie nori nutraukti rutiną, arba nori pagerinti rezultatus per trumpesnį laiką. Ši programa puikiai tinka...
CIKLAS: 6 dienų programa, plius dvi dienos
LYGIS: Nuo mėgėjų iki pažengusių
TIKSLAS: Raumens jėga ir dydis
Pirmadienis: Krūtinė/pečiai/tricepsas
Krūtinė
Štangos stumimas kampu: 2 priėj. x 8 kart.
Hantelių stumimas:...
Pasidėkite suolelį prie skersinio ir ant jo užlipkite. Suimkite rankomis skersinį (galima naudoti specialius diržus ant riešų, kablius arba alkūnių laikiklius) ir tik po...