Bananų dieta

Bananų dieta rekomenduojama norintiems greitai atsikratyti kelių kilogramų. Specialistų teigimu, bananai stimuliuoja epitelio atsinaujinimą ir gleivių išsiskyrimą, o tai apsaugo vidinę skrandžio sienelę. Bananų dieta nerekomenduojama besiskundžiantiems kepenų skausmais, skrandžio opa ar sergantiems cukriniu diabetu.

Siūlomi du dietos variantai.

Pirmasis – griežtesnis, trunka 3-4 dienas. Per dieną reikia suvalgyti 3 bananus ir gerti neriebų pieną. Produktus paskirstykite į kelias dozes. Pieną galima pakeisti 1% riebumo kefyru. Įvairovei galima pasigaminti bananų kokteilį: kokteilinėje sutrinkite bananus su pienu ar kefyru. Per 3-4 dienas atsikratysite iki 3 kilogramų.

Antrasis bananų dietos variantas trunka 3-7 dienas. Per dieną galite suvalgyti 1,5 kilogramo bananų. Valgyti galite bet kada, kai tik panorėsite. Taip pat gerkite žalią arbatą be cukraus, jos kiekis neribojamas. Laikydamiesi šios dietos kasdien neteksite iki 1 kilogramo. Per savaitę galite papildomai leisti sau suvalgyti 2 kiaušinius. Taip kompensuosite baltymų trūkumą bananuose.

Prieš pradėdami laikytis bananų dietos, paruoškite organizmą jai: vieną dieną prieš dietą nevalgykite nieko kepto, riebaus, rūkyto, sūdyto ar saldaus, gerkite žalią arbatą arba vandenį (negazuotą).

Bananų dietos metu  normalizuojasi žarnyno veikla, aktyvėja medžiagų apykaita, gerėja odos būklė. Bananuose gausu kalio, kuris padeda  organizmui valytis nuo toksinų. Dietos rezultatai Jus ilgiau džiugins jeigu ir po jos nevalgysite riebaus maisto bei saikingai vartosite saldumynus.

Svarbu: nepirkite žalių bananų – jie neprinokę ir juose esantis krakmolas labai sunkiai virškinamas, todėl gali kilti žarnyno problemų.