Treniruotes-programos

Treniruočių pratimai, treniruočių programos

Treniruočių programa, pagal animalpak.lt (5)

Ši programa trumpa ir maloni. Ji puikiai tinka sportininkams, kurie nori nutraukti rutiną, arba nori pagerinti rezultatus per trumpesnį laiką. Ši programa puikiai tinka...

Pilvo raumenu treniruotė

Pilvo preso raumenis galima padalinti į 2 dalis - priekinę ir šoninę. Pirmajai priskiriamas tiesusis pilvo raumuo, antrajai - įstrižinis išorinis pilvo...

Šlaunų treniruotė

Šlaunies raumenys skirstomi l priekinę, vidinę ir užpakalinę grupes. Kultūrizmo požiūriu žinotini didžiausi raumenys priekinėje (keturgalvis r.) ir užpakalinėje (dvigalvis...

Pečių treniruotė

Pagrindinis pečių raumuo - deltinis raumuo - yra trikampio, išlinkusio pagal peties gaubtumą, formos. Išsiskiria trys vizualiai matomos dalys, kurios ...

Krūtinės treniruotė

Krūtinės raumenys yra viena iš stambiausių raumenų grupių. Šių raumenų išvystymas turi didžiule reikšme ne tik kultūrizmui, bet ir užsiiminėjant ...

Dvigalvio žasto raumens treniruotė

Pirmiausia būtina suprasti, jog kiekviena kūno dalis negali būti išvystyta iki begalybės. Kiekvieno raumens potencinės galimybės    yra apribojamos genetiškai. Tai pasakytina...

Trigalvio zasto raumens treniruote

Sis raumuo yra didesnis uz dvigalvi zasto raumeni. Trigalvis žasto raumuo (TŽR) sudaro maždaug 2/3 žasto raumenų masės, todėl vystant jį reikalinga...

Blauzdų treniruotė

Blauzdos raumenys, panašiai kaip pečių ir pilvo raumenys, lemia estetinę kūno išvaizdą. Gerai išvystytos blauzdos asocijuojasi su kūno idealu. Didžiuliai deltiniai...

Naujausi

Sporto klubas – Metallic GYM

Sporto klube “Metallic GYM” Jūsų laukia jauki, nuotaikinga aplinka, moderniai įrengtos 3 treniruoklių salės. Siūlome didelę įvairovę treniruoklių raumenų vystymui ir kūno...

Effectus, moterų sporto klubas

EFFECTUS - modernus sporto klubas moterims Vilniuje, Viršuliškių mikrorajone. Moterų sporto klubo „Effectus“ misija - sudaryti moterims sąlygas tobulėti, būti aktyvioms, optimistiškoms. Skatinti bendrauti...

Kokią valtį pasirinkti žvejybai upėse?

Veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis valtį žvejybai upėje. Valtis tai tokia priemonė, kurios pagalba, mes galime sklandžiai žvejoti vandenyje, atokiau nuo kranto, kur...

Gardžiosios cukinijos – keletas skanių ir sveikų receptų

Kiekvienas iš mūsų turėtume įsisavinti vieną labai svarbų dalyką – nėra tokio dalyko, kaip per daug cukinijų! Ir iš tikrųjų, sakydami tai beveik nehiperbolizuojame...

Svarmenų spaudimas pakaitomis pečiams sėdint

Pratimo atlikimo technika • Atsisėskite ant suoliuko, kurios atrama yra statmena grindims. Laikykite svarmenis sulenktose rankose per alkūnes pečių lygyje. Svarmenų suėmimas delnais į viršų....