Populiariausi
Kaip nepriaugti svorio po sėkmingos dietos
Kiekvienas žmogus žino, kad jeigu tikrai labai nori, turi motyvaciją, tuomet su savo viršsvoriu yra pakankamai nesunku susitvarkyti, organizmui tinkamai padedant ir įdedant pastangų,...
Kalorijų lentelė
Kaip skaičiuoti kalorijas? Kaip sumažinti riebalų kiekį ir priaugti raumenų masės. Tam reikia žinoti, kiek kokie produktai kokių medžiagų turi.
Todėl pateikiame jums kalorijų lentelę,...
Karšta pora sportuoja kartu
Sporto salėje galima sportuoti ir ruoštis varžybos ir poroje. Tai puikiai suderina šie filmuko herojai.
Kuriai puikiai atrodo ir derina pratimus kartu, ruošdamiesi fitneso varžyboms.
http://www.youtube.com/watch?v=B0oVeDXzpdo
Winstrol
Ypatybės
Stanazolol (Winstrol)pasižymi maža aromatizacija – šio preparato pagalba užauginta raumenų masė bus tvirta ir “sausa” todėl šį preparatą vartoja dauguma kultūristų priešvaržybinio laikotarpio metu....
Svarmenų „plėšimas” gulint
Atsigulkite ant siauro suolo, kuris leistų laisvai judėti pečiams. Svarmenis laikykite į viršų ištiestomis rankomis, alkūnes šiek tiek sulenkę, kad sumažėtų apkrova sąnariui.
Veiksmo atlikimas.
Įkvėpkite...
Kokius kokteilius gerti sportuojant
Galima gerti įvairius papildų kokteilius, maišytus vien su vandeniu, tačiau po intensyvios treniruotės mums reikia ne tik baltymų ir angliavandenių – kūnas reikalauja vitaminų,...
Prisitraukimų programą
Visiems, norintiems padaryti daugiau prisitraukimų, ir šiaip sustiprinti nugaros raumenys, siūlau šią prisitraukimų programą.
Visų pirma atminkite
*Programa susidaro iš 5 treniruočių dienų- ...
Kaip teisingai Bėgioti
Mokslininkai jau senai patvirtino, kad sveikatai naudingiausia yra treniruotis gryname ore, o ne tvankiose, prastai vėdinamose sporto salėse. Jeigu šaltuoju metų laiku turime nedidelį...
Treniruočių programa, pagal animalpak.lt (5)
Ši programa trumpa ir maloni. Ji puikiai tinka sportininkams, kurie nori nutraukti rutiną, arba nori pagerinti rezultatus per trumpesnį laiką. Ši programa puikiai tinka...
Trigalvio žasto raumens (tricepso) treniruotė
Šis raumuo yra didesnis už dvigalvį žasto raumenį. Trigalvis žasto raumuo (TŽR) sudaro maždaug 2/3 žasto raumenų masės, todėl vystant jį reikalinga nemažai pastangų.
Suprantama,...
Energetiniai gėrimai
Amerikoje atlikti tyrimai parodė, kad žmonės, dažnai vartojantys šiuos gėrimus, yra labiau linkę smurtauti, elgtis agresyviau.
Specialistai perspėja, kad energetiniuose gėrimuose esančios medžiagos organizmui gali...
Pratimai sustadinti užpakaliuką
Kad turėtum dailų užpakaliuką, nepakanka laikytis dietos. Reikia ir intensyviai, na, ar bent jau reguliariai treniruotis. Taigi šį kartą keletas paprastų, tačiau labai efektyvių...
Naujausi
Krūtinės treniruotė
Krūtinės raumenys yra viena iš stambiausių raumenų grupių. Šių raumenų išvystymas turi didžiule reikšme ne tik kultūrizmui, bet ir užsiiminėjant ...
Košių nauda – kokias valgyti
Košių nauda jau seniai niekas neabejoja. Valgydami košes, patiekalus iš kruopų, gaunate mažiausiai 15 organizmui būtinų medžiagų: vitaminų, mineralų, aminorūgščių, angliavandenių, augalinių riebalų. Apie...
Reishi grybai: ilga istorija tradicinėje medicinoje
Reishi grybas (lot. ganoderma lucidum), taip pat žinomas kaip tikrinis blizgutis, yra vienas iš įspūdingiausių ir geriausiai žinomų grybų tradicinėje medicinoje. Šių grybų istorija...
Strypo trauka už nugaros
Atsisėskite veidu į treniruoklį, šlaunys po prilaikomuoju voleliu. Suimkite strypą labai plačiai iš viršaus.
Veiksmų atlikimas.
Įkvėpkite ir traukite strypą žemyn už kaklo, tempimo metu atkišdami...
Herkaus sporto klubas
Herkaus sporto klubas – tai jaukiausias ir moderniausias sporto klubas Klaipėdos mieste. Čia rasite patyrusius trenerius, Lietuvos ir Europos fitneso čempionatų nugalėtojus ir prizinių...
Naujausi
Vitaminai kurių reikia auginant raumenis
Vienas sudėtingiausių ginčijamų klausimų kiekvienam atletui yra maisto papildų vartojimas. Ką vartoti, kiek vartoti, kada vartoti ir t.t. Tai tampa taip painu, kad paprasčiausiai...
Sportas linksmai
Sportas tikrai geras dalykas, sportuojant galima pamatyti tikrai linksmų dalykų. Jei dar nepradėjote sportuoti, manome po tokių vaizdelių jums arba tik kils noras, arba...
Ką reiktų žinoti renkantis proteiną ?
Nuolatos gaunu daug klausimų apie tai kokį proteiną rinktis. Kadangi apskritai rinkoje esančių proteinų pasirinkimas yra labai platus, siūlau pradėti žiurėti į produkto sudėtį...