Populiariausi
Treniruočių programa, pagal animalpak.lt (1)
CIKLAS: 3 dienos per savaitę
LYGIS: Naujokams ir mėgėjams
TIKSLAS: Įžanga į kultūrizmą
Kojos
Spaudimas kojomis: 3 priėj. x 12 kart.
Kojų lenkimas: 2 priėj. x 12 kart.
Pasistiebimai stovint:...
Treniruočių programa, pagal animalpak.lt (9)
CIKLAS: Trys dienos SPORTAS, POILSIS, dvi Dienos SPORTAS, POILSIS
LYGIS: Pažengusiems
TIKSLAS: Bendras viso raumenyno įdirbimas
Pirmadienis: Krūtinė
Atlikinėk pratimus tai su hanteliais, tai su štanga.
Hantelių spaudimas gulint:...
Ką reiktų žinoti renkantis proteiną ?
Nuolatos gaunu daug klausimų apie tai kokį proteiną rinktis. Kadangi apskritai rinkoje esančių proteinų pasirinkimas yra labai platus, siūlau pradėti žiurėti į produkto sudėtį...
Aleksoto sporto klubas
Jauki treniruoklių sporto salė. Platus treniruoklių pasirinkimas. Turbūt vienintelis klubas Kaune, turintis tokį didelį hantelių pasirinkimą. Svorių niekam nepritruks!
Klubo nariams sudarome nemokamas treniruočių programas.
Konsultuojame...
Spaudimas sulenktomis kojomis
Atsigulkite treniruoklyje ant pakelto minkšto atlošo ir pastatykite kojas pečių pločiu.
Veiksmo atlikimas.
Įkvėpkite, sukite stabdiklius prie šlaunų, kad atpalaiduotų važiuoklę. Kiek galėdami lenkite kojas per...
Treniruočių programa jėgai
Šį treniruočių programa skirtą sportininkams kurie nori padidinti jėgą.
Padidinti darbinius svorius. Ji nėra skirta naujokams.
Pirmadienis:
Krūtinė,tricas
1) Štangos spaudimas 5x 10x8x6x4x2x
2) Štangos spaudimas kampu 4x 8x8x6x6x
3)...
Top 15 geriausiai parduodamų maisto papildų
Portalas bodybuilding.com pastoviai pateikia populiariausius maisto papildus sportininkams, pagal pardavimus. Dažniausiai tai labiausiai žinomos firmos kuriuos maisto papildus sportininkams gamina jau daug metų. Šiandien ...
Riebalų nusiurbimas – vis dar tabu ar jau šiuolaikiška?
Šiuolaikinis pasaulis sparčiai tobulėja, todėl su kiekvienais metais atsiranda vis naujų tendencijų. Šie metai priklauso natūraliam grožiui, todėl socialinėje erdvėje galima pastebėti, kaip daug...
Kojų tiesimas sėdint
Atsisėkite treniruoklyje. Įsikibkite rankenų arba sėdimosius platformos kraštų, kad kūnas judesio metu nejudėtų. Sulenkite kelius ir pakiškite kulkšnis po voleliais.
Veiksmo atlikimas.
Įkvėpkite ir kelkite kojas,...
Sveika mityba darbo vietoje
Įtempta ir nervinga darbo diena? Neleiskite jai sugadinti jūsų sveikos mitybos įpročių! Šios penkios taisyklės padės jums išlaikykite sveikos mitybos įpročius darbo vietoje.
1. Valgykite...
Kiek koks sportas sudegina kalorijų
Lentelėje apačioje pateikiama, kiek apytiksliai kalorijų sudegina skirtingai sveriantys žmonės atlikdami tuos pačius fizinius pratimus, skirtingose sporto rūšyse. Todėl galite pasirinkti, kokią sporto šaką...
Ultimate Gym
Mes neturime pirčių, baseinų ar kitų prabangių akcesuarų, tačiau tikrai profesionaliai išmanome viską apie kūno rengybą, sveiką gyvenimo būdą ,kūno formų tobulinimą ir organizmo...
Kalanetikos pratimai kojoms
Video pamoka, kalanetikos pratimai kojoms.
http://www.youtube.com/watch?v=73E79Ln-4i0&feature=player_embedded#t=0
Naujausi
Kardio treniruotės
Daugelis žmonių ar pradedantieji sportininkai net nesupranta ar tiesiog nenori suprasti kardio treniruočių naudos, bei kuo tarpusavyje skiriasi žemo ir didelio intensyvumo kardio treniruotės....
Riebalų naikinimas: svorio metimo strategijos
Dauguma klubų entuziastų, nuo takelių mindžiotojų iki didžiausių kultūristų turi kažką bendro: kažkada jie visi nori numesti riebalų, kad pagerintų išvaizdą.
Žinoma, kai kurie labiau...
Kojų pratimai – Pritūpimai
Pritūpimai yra bene pirmasis pagal svarbą kūno lavinimo pratimas, nes jame dalyvauja daugiausia jūsų kūno raumenų grupių. Norėdami atlikti šį pratimą, uždėkite štangą ant specialaus...
Kaunas turės didžiausia sporto klubą šalyje
Kaune, prekybos centre „Mega“ kitąmet bus atidarytas 7.500 kv. m ploto UAB „VS Fitness“ sporto klubas.
Apie tai pranešama prekybos centro plėtotojos su Rakauskų šeima...
Tricepsas su hanteliais atsigulus
Atsigulkite ant plokščio suolo laikydami po svarmenį į viršų iškeltomis rankomis.
Veiksmo atlikimas.
Įkvėpkite ir lėtai lenkite rankas per alkūnes. Grįžkite į pradinę padėtį ir, baigę...
Naujausi
Sporto klubas Eola
Didžiausias ir moderniausias sporto klubas Klaipėdoje. Didžiausias treniruoklių ir grupinių treniruočių skaičius. Vienintelis Lietuvoje kalnų slidinėjimo treniruoklis. Erdviausi sportininkų persirengimo kambariai.
Aukščiausio lygio amerikietiški treniruokliai....
Nusileidimai treniruojantis ant lygiagrečių
Atsiremkite ant ištiestų rankų, liemuo laisvai kabo nuo pečių.
Veiksmo atlikimas.
Įkvėpkite ir lenkite alkūnes, kad kūnas kuo giliau nusileistų tarp lygiagrečių, tada tiesdami rankas per...
Angliavandenių mažinimo dieta
Kaip visi puikiai žinome, angliavandenių mažinimo dietos tapo labai populiarios. Jūs galbūt netgi žinote žmonių, kurie kadaise laikėsi Dr. Atkinso angliavendenių mažinimo dietos. Tačiau...