Naujausi
Būtiniausios priemonės sportuojant namuose
Nors vasara jau prasidėjo, tai dar nereiškia, jog galime pamiršti pažadus atrodyti geriau, sportiškiau ir pagerinti bendrą savo fizinę būklę. Labai dažnai dar per...
Pilvo preso grupės
Viršutiniai raumenys: atsilenkimai (ne pilni rankas laikant už galvos, ant krutinės, ištiesus ant žemės/ant suoliuko nedideliu kampu ), korpuso sukimas, pasvyrimai su svarmenimis,
Vidurinieji raumenys...
Ląstelienos dieta
Ląstelienos dietą pirmoji pasiūlė Britų fiziologė Odri Iton. Ji pirmoji pasiūlė lieknėti į pagalbą pasitelkus maistines skaidulas.
Dietos principas – kad maistą, kuriame gausu skaidulų,...
Kardio treniruotės
Daugelis žmonių ar pradedantieji sportininkai net nesupranta ar tiesiog nenori suprasti kardio treniruočių naudos, bei kuo tarpusavyje skiriasi žemo ir didelio intensyvumo kardio treniruotės....
Kultūrizmo terminai
Įgauti puikią formą ir užsiauginti kalną raumenų yra tas pats, kaip gauti bilietą į slaptą klubą. Pagarba, kurią įgaunate iš kitų sportininkų, nauji draugai...