Nors vasara jau prasidėjo, tai dar nereiškia, jog galime pamiršti pažadus atrodyti geriau, sportiškiau ir pagerinti bendrą savo fizinę būklę. Labai dažnai dar per naujuosius metus ar panašias šventes sau pasižadame pakeisti gyvenimo būdą, na o stebėtinai sportas tampa pagrindiniu įsipareigojimu. Žinoma, atėjus vasarai dažnas suprantame, jog tikslo dar nepasiekėme, tačiau tai tikrai nėra pretekstas atsisakyti idėjos. Net ir tuo …
Bėgimas Lietuvoje – viena populiariausių sporto šakų, kuria mielai užsiima ir dideli, ir maži. Visgi, kaip ir bet kuri kita aktyvi fizinė veikla, bėgiojimas gali turėti ne tik naudos, bet ir žalos sveikatai. Tad profesionalūs sportininkai ir medikai vis dažniau kalba, kad reikia žinoti taisyklingas bėgimo technikas bei avėti tinkamą bėgimo avalynę. Taigi, šį kartą dalinamės patarimais, kaip išsirinkti bėgimo …
Neabejojame, kad kiekvieną sportuojantį/-čią gražūs pavasariški orai vis dažniau traukia išbandyti treniruotes lauke – jau matome vis daugiau bėgiojančių, stadionų aikštelėse pradeda rinktis ištvermės pratimų mėgėjai, o parkų takai jau pilni dviračių sporto entuziastų. Tačiau kad ir kaip trauktų visą sporto rutiną perkelti į lauką, žinome, kad yra dalykų, dėl kurių dalį sporto vis dėlto vertėtų palikti sporto salėje. Šįkart …
Riebalų kaupimo ir sudeginimo procesas priklauso nuo skirtingų faktorių. Šį procesą įtakoja fizinis aktyvumas, emocinė būklė, medžiagų apykaita, cukraus kiekis kraujyje ir t. t. Atitinkamai yra būdų, kaip padidinti riebalų sudeginimo intensyvumą. Tad kaip pagreitinti riebalų sudeginimą lieknėjant? Jeigu užsiimate sportu, 1,5 – 2 valandas prieš treniruotę suvalgykite nedidelį sumuštinį su vištiena arba neriebiu sūriu. Galima išgerti stiklinę neriebaus pieno. …
Treniruoti pilvo preso raumenis nėra sudėtinga. Tačiau daryti tai teisingai ir sulaukti rezultato – jau sunkesnė užduotis. Kadangi žmogus kuris turi daugiau riebalų matyti norimus rezultatus ir neprarasti kantrybės yra gana sudėtinga. Nors kelis kartus jau rašėme apie patarimus šiai (turbūt labiausiai į akis krentančiai) kūno daliai, dabar norime vienoje vietoje pateikti kelis apibendrintus patarimus ir taisykles, padėsiančias greičiau pasiekti …
Gyvenimas yra nenuspėjamas, todėl ir nuostabus. Tačiau jame ne nuostabių akimirkų, džiaugsmo ir įdomių patirčių, netrūksta streso. Stresas kyla dėl pačių įvairiausių priežasčių, pavyzdžiui, nesiklostantys santykiai, sunkumai darbe, paskolos mokėjimas, mokslai ir pan. Sveikatos specialistai pataria prieš imantis vaistų stresui malšinti, pirmiausia reikėtų išbandyti aktyvesnes veiklas, užsiimti fizine veikla ir taip „sutrypti“ stresą. Aktyvi veikla, sportas paskatina endorfinų išsiskyrimą ir …
Jūs visuomet norėjote sužinoti ar yra galimybė jums patiems suremontuoti savo automobilį? Jūs norėjote žinoti ar galite keistis automobilių dalimis be profesionalų pagalbos? Jūs visuomet norėjote papildomų pinigų, atlikdami darbūs patys? Tuomet, jūs atėjote į tinkamą vietą – Eu Spare Parts yra tobulas adresas viską atlikti patiems! Ir Eu Spare Parts suteikia jums visas reikiamas atsargines dalis, reikmenis ir automobilių …
Esminiai patarimai pradedančiajam, kuris norėtų pasididinti kūno svorį (masę). Tai nėra programa, tačiau tai yra taisyklės, kurios padės jums pradėti tinkamai sportuoti ir pasiekti savo užsibrė\tų tikslų. 1. Rezultatas. Nesitikėkite priaugti svorio per savaitę ar mėnesį. Auginant svorį, pirmus rezultatus žmonės pradeda matyti maždaug po trijų mėnesių sporto ir mitybos pokyčių. 2. Nusiteikite reguliuoti mitybą. Taip, dažnai mūsų svorio trūkumo …
