A kraujo grupės atstovai, žemdirbių palikuonys, daugeliu atžvilgių yra tikra priešingybė tiems, kurių kraujo grupė 0. Jų virškinimo sistema jautri, imuninė sistema lengvai pažeidžiama, o skrandžio sulčių rūgštingumas mažas. Todėl jiems rekomenduojama visiškai kitokia mitybos programa. A kraujo grupės atstovams sveikiausia valgyti vegetarišką maistą. Mėsos produktai, atvirkščiai, jų organizme kaupiasi kaip riebalai. Jie mažina energijos atsargas, didina tingumą.
Mėsa, žuvys, javai, pieno produktai bei kiaušiniai
Daugeliui A kraujo grupės žmonių veikiausiai bus labai sunku iš karto visiškai atsisakyti mėsos ir pradėti maitintis vegetariškai. Čia pagelbės į valgiaraštį įtraukta vištiena ir kalakutiena – tai yra neutralūs produktai. Vegetariškai maitinantis, A kraujo grupės atstovų organizmas vertingų baltymų savo organams atkurti gaus iš daugelio rekomenduojamų žuvų rūšių. Vis dėlto dešra bei kumpis liks uždraustas vaisius. Taigi A kraujo grupės asmenys neturėtų būti griežti vegetarai. Tai daugiau vegetariškai besimaitinantys žmonės, labai ribojantys mėsos kiekį. A grupė javų produktus šiaip jau virškina gerai, tačiau kviečiais piktnaudžiauti nereikėtų.Pieno produktų, išskyrus rūgščius (pavyzdžiui, jogurtą bei kefyrą), A kraujo grupės atstovai netoleruoja. Geru pakaitalu galėtų tapti sojų pienas bei tofu (sojų varškė). Kad gautų pakankamai kalcio, jie turėtų rinktis daržoves, kuriose gausu šio elemento, pavyzdžiui, brokolius. Šie asmenys retkarčiais (sakykime, sekmadienio pusryčiams) be baimės gali pasigardžiuoti ir vištos kiaušiniu: vištų kiaušinių baltymus žmogaus organizmas kuo puikiausiai paverčia savais.
Daržovės, vaisiai, prieskoniai bei gėrimai
A kraujo grupės atstovams niekada nebus per daug daržovių – tai jų mitybos pagrindas. Tačiau kai kurių rūšių daržovės gali sukelti bėdų, tarp jų — pomidorai, kuriuose yra lyg klijai veikiančių lėktinų, bei apetitą žadinančios spalvingos paprikos
(šios daržovės dirgina skrandį). Česnakai ir svogūnai šiaip jau labai tinka visiems žmonėms. Vis dėlto A kraujo grupės
atstovai jų turėtų valgyti itin daug, nes česnakai bei svogūnai stiprina jų silpną imuninę sistemą. Daugelis tropinių vaisių šiam sėsliam žemdirbiui netinka. Tėra viena maloni išimtis – ananasai. Kiti vaisiai, kuriuose gausu kalio, pavyzdžiui, abrikosai bei figos, gali kompensuoti šio elemento stoką atsisakius bananų. Kaip ir visų kraujo grupių, taip ir A grupės, atstovams vaisių sultis visuomet derėtų skiesti vandeniu. Cukrų šie asmenys turėtų vartoti tik homeopatinėmis, t. y. labai mažomis, dozėmis, o acto – visai atsisakyti. Užtat jie ne tik gali, bet ir turi gerti pupelių kavą bei nedaug angliarūgštės turintį mineralinį vandenį.
A kraujo grupei rekomenduojami maisto produktai
| Mėsa | Aliejus, riešutai bei sėklos |
| Nerekomenduojama vištiena ir kalakutiena | Alyvų aliejus |
| Žuvys bei jūros gėrybės | Moliūgų sėklos |
| Amerikiniai jūrų velniai | Sėmenų aliejus |
| Ešeriai | Žemės riešutai |
| Karpiai | Žemės riešutų sviestas |
| Lašišos (ne rūkytos) | Javai bei duonos gaminiai |
| Menkės | Burnočiai |
| Rifų ešeriai | Daigintų kviečių duona |
| Sardinės | Ryžių miltai |
| Skumbrės | Ruginiai miltai |
| Šlakiai | Sojų duona |
| Upiniai ešeriai | Ankštinės daržovės |
| Vaivorykštiniai upėtakiai | Japoninės vignos |
| Pienas bei pieno produktai | Lęšiai |
| Nerekomenduojami sojų produktai | Sojų pupelės |
| Prieskoninės žolės, prieskoniai bei pagardai | Žaliosios, kalnų, raudonosios ir margosios pupelės |
| Česnakai | Daržovės |
| Imbieras | Griežčiai |
| Melasa | Kaliaropės |
| Miežių salyklas | Kiaulpienės |
| Miso (sojų produktas) | Krienai |
| Sojų padažas | Lapiniai kopūstai |
| Gėrimai bei žolelių arbatos | Mangoldai |
| Alavijai | Moliūgai |
| Didžiosios varnalėšos | Morkos |
| Erškėtuogės | Pastarnokai |
| Ežiuolė | Porai |
| Gudobelės | Romaniškos salotos |
| Imbieras | Svogūnai |
| Jonažolės | Špinatai |
| Margainiai | Topinambai |
| Ožragės | Valgomasis hibiskas |
| Pupelių kava | Vaisiai bei sultys |
| Ramunėlės | Abrikosai |
| Raudonasis vynas | Abrikosų sultys |
| Raudonosios guobos | Ananasai |
| Valerijonai | Ananasų sultys |
| Vanduo | Bruknės |
| Žalioji arbata | Citrinos |
| Ženšenis | Figos |
| Gervuogės | |
| Greipfrutai | |
| Mėlynės |
