Pump.lt

Menu
  • Treniruotes-programos
    • Viso kūno treniruotės
    • Treniruotės namuose
    • Video treniruotės
  • Pratimai
    • Krūtinės pratimai
    • Nugaros pratimai
    • Rankų pratimai
    • Pečių pratimai
    • Kojų pratimai
    • Pilvo preso pratimai
  • Sportas
    • Fitnesas
    • Kulturizmas
    • Joga
    • Pilates
    • Aerobika
    • Kalanetika
  • Mityba
    • Maisto papildai
    • Svorio metimas
    • Dietos
    • Receptai
  • Info
    • Akcijos
    • Juokai
    • Merginos
    • Traumos
    • Motyvacija
    • Renginiai
    • Sportininkai
    • Sporto klubai
      • Vilnius
      • Kaunas
      • Šiauliai
      • Klaipėda
Home
Pratimai
Rankų pratimai
Rankos lenkimas su hanteliu nuo kelio
Rankų pratimai

Rankos lenkimas su hanteliu nuo kelio

Atsisėskite ant suolo. Laikykite svarmenį paėmę iš apačios ir atremkite alkūnę į vidinę šlaunies pusę.

Veiksmo atlikimas.

Įkvėpkite ir, lenkdami ranką, kelkite svarmenį aukštyn. Užbaigę judesį, iškvėpkite. Kartokite veiksmą.

bicepsas_nuo_kelio

Pastaba.

Šis apkrovos telkimo pratimas padeda sureguliuoti judesio amplitudę, greitį ir centravimą. Daugiausia treniruojamas dvigalvio žasto raumuo, žasto raumuo ir žastinis stipinkaulio raumuo.

Bicepsas-su-hanteliu-nuo-kelio

Share
Google+
Email
Prev Article
Next Article
Tags:bicepsas nuo kelio Bicepsas su hanteliu bicepso pratimai bodybuilding geriausi pratimai Kulturizmas pump Rankos lenkimas su hanteliu ranku pratimai Seated Concentration Curl su hanteliu nuo kelio video

Related Articles

Štangos spaudimas siaurai
Atsigulkite ant lygaus suoliuko, kurio gale yra stovas skirtas štangai …

Štangos spaudimas siaurai tricepsui

Atsistokite prieš stakles su lynu iš apačios, paimkite lyna su …

Grindų lyno trauka viena ranka bicepsui

  • Kaip pagerinti šuolį
  • SU Binary Occupied
  • Download Windows 10
  • 2 euru monetos
  • Medžių pjovimas

Komentarai

  • Tau Karolukas-sw apie Kontaktai
  • algis apie Kokius Multi vitaminus naudoti sportininkui?
  • algis apie Kokius Multi vitaminus naudoti sportininkui?
  • algis apie Kokius Multi vitaminus naudoti sportininkui?
  • Akvilė apie Sporto klubas 64

Pump.lt

Kulturizmas, fitnesas, bodybuildingas, sportas
Copyright © 2023 Pump.lt
Kulturizmas, fitnesas, sportas, sporto klubai, pratimai, mitybos programos

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Refresh