Pump.lt

Menu
  • Treniruotes-programos
    • Viso kūno treniruotės
    • Treniruotės namuose
    • Video treniruotės
  • Pratimai
    • Krūtinės pratimai
    • Nugaros pratimai
    • Rankų pratimai
    • Pečių pratimai
    • Kojų pratimai
    • Pilvo preso pratimai
  • Sportas
    • Fitnesas
    • Kulturizmas
    • Joga
    • Pilates
    • Aerobika
    • Kalanetika
  • Mityba
    • Maisto papildai
    • Svorio metimas
    • Dietos
    • Receptai
  • Sporto klubai
    • Vilnius
    • Kaunas
    • Klaipėda
    • Šiauliai
  • Info
    • Akcijos
    • Juokai
    • Merginos
    • Traumos
    • Motyvacija
    • Renginiai
    • Sportininkai
Home
Pratimai
Pilvo preso pratimai
Susirietimai gulint ant nugaros
Pilvo preso pratimai

Susirietimai gulint ant nugaros

Paprastas ir efektyvus pratimas, lavinantis viršutinius pilvo preso raumenis.
Atlikimas: Gulėdami ant nugaros susirieskite (bet ne atsisėskite), giliai iškvėpkite, ir tuo pačiu metu maksimaliai įtempkite pilvo preso raumenis juosmenį prispausdami prie grindų. Viršutiniame taške sulaikykite judesį 1 sekundei. Atgal grįžkite lėtai, galvą ir pečius išlaikykite kad nepaliestų grindų.

susirietimai-presui

Share
Google+
Email
Prev Article
Next Article
Tags:abs pilvo presas pratimai Supported Bench Crunch Susirietimai gulint ant nugaros treniruotes Upper Abs Exercise

Related Articles

Beprotiškai gera pilvo treniruotė, kurią tiesiog privalai pabandyti. Nauji metai, …
Pilvo preso pratimai, Video treniruotės

Beprotiškai gera pilvo treniruotė

Pasidėkite suolelį prie skersinio ir ant jo užlipkite. Suimkite rankomis …
Pilvo preso pratimai

Kojų kėlimas kabant ant skersinio

Lėtai pakelkite viršutinę kūno dalį įtempdami pilvo raumenis. Nepasikelkite daugiau …
Pilvo preso pratimai

Atsisėdimai iš gulimos padėties

Mes Facebooke

Populiariausi

  • ROYAL ATHLETIC CLUB
  • Sportininkams ir gi reikia remontuoti savo automobilius
  • Treniravimosi principai
  • Kaip pasirinkti treniruočių programą?
  • Sportas – vienas geriausių būdų malšinti stresą

Komentarai

  • Tau Karolukas-sw apie Kontaktai
  • algis apie Kokius Multi vitaminus naudoti sportininkui?
  • algis apie Kokius Multi vitaminus naudoti sportininkui?
  • algis apie Kokius Multi vitaminus naudoti sportininkui?
  • Akvilė apie Sporto klubas 64

Žymos

Aerobikos salė baltymai Bicepsas dieta Fitnesas foto kaip atlikti kaip daryti kaip numesti svorio kaip sportuoti kalorijos Kaunas ka valgyti Kulturizmas lieknejimas maistas Maisto papildai Mityba papildai patarimai pilvo presas poilsis pratimai presas programa proteinas raumenys sportas Sporto klubas sporto programa sporto programos sporto sale stanga stangos spaudimas sveikata Svorio metimas svoris Treniruoklių salė treniruote treniruotes Treniruočių programa tricepsas video Vilnius vitaminai

Draugai

  • Android Guru
  • Automobiliai
  • Kaip pasidaryti
  • Kreditas internetu
  • Tech Tips
  • Turizmas

Pump.lt

Kulturizmas, fitnesas, bodybuildingas, sportas
Copyright © 2018 Pump.lt
Kulturizmas, fitnesas, sportas, sporto klubai, pratimai, mitybos programos

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Refresh