Iki XX a. vidurio, I-ojo ir II-ojo Pasaulinio karo metais, Senojo žemyno gyventojai kentėjo nuo maisto stygiaus ir bado, tačiau ekonomikai augant ir gyvenimo lygiui gerėjant viskas apsivertė aukštyn kojomis. Nekontroliuojamas svorio augimas šiandien – išsivysčiusių ir ekonomiškai stipriausių šalių problema. Antsvoris ir nutukimas dar vadinami …
A kraujo grupės atstovai, žemdirbių palikuonys, daugeliu atžvilgių yra tikra priešingybė tiems, kurių kraujo grupė 0. Jų virškinimo sistema jautri, imuninė sistema lengvai pažeidžiama, o skrandžio sulčių rūgštingumas mažas. Todėl jiems rekomenduojama visiškai kitokia mitybos programa. A kraujo grupės atstovams sveikiausia valgyti vegetarišką maistą. Mėsos produktai, …
B kraujo grupės atstovai klajokliai gali pasigirti stipria imunine sistema. Jie laikomi itin lengvai prisitaikančiais prie mitybos bei aplinkos pokyčių. Juos galima vadinti galinčiais valgyti viską: šie žmonės puikiai virškina ne tik mėsą bei žuvį, bet ir pieno produktus, javus, daugelį daržovių bei vaisių rūšių, žinoma, …
Kiekvienas žmogus žino, kad jeigu tikrai labai nori, turi motyvaciją, tuomet su savo viršsvoriu yra pakankamai nesunku susitvarkyti, organizmui tinkamai padedant ir įdedant pastangų, numesti papildomus kilogramus galime kiekvienas, tačiau ką daryti, jog visą gyvenimą trukdę kilogramai negrįžtų vos tik pradingę? Būtent čia dauguma žmonių ir …
Košių nauda jau seniai niekas neabejoja. Valgydami košes, patiekalus iš kruopų, gaunate mažiausiai 15 organizmui būtinų medžiagų: vitaminų, mineralų, aminorūgščių, angliavandenių, augalinių riebalų. Apie košių naudą organizmui gydytoja-dietologė Eglė Kliukaitė. Kodėl košė naudinga žmogui? E. K.: Košė – tai sudėtingų angliavandenių turintis patiekalas. Angliavandeniai turėtų sudaryti …
Ryžiai pasižymi kaip pakankamai skanus ir maistingas maisto produktas, tinkantis daug kam kaip geras garnyras prie daugelio patiekalų, o taip pat – ryžiai puikiai sugeria druskas, šlakus bei kitas kenksmingas medžiagas. Todėl ryžių dieta yra vertinama ne tik kaip svorio metimo dieta, bet ir kaip organizmo …
Jei jums pavyko dietos ir sporto pagalba sudeginti kelis nereikalingus kilogramus, dabar Jūsų tikslas išlaikyti pasiektus rezultatus. Bet pirmiausia Jūs turite žinoti šiuos svarbiausius dalykus apie sveiką mityba ir sportą. Jei nusprendėte sumažinti kūno svorį, turite įvertinti dvi sau iškeltas užduotis. Neretai dietų, sporto, įvairių liek …
Atsigulkite ant plokščio suolo laikydami po svarmenį į viršų iškeltomis rankomis. Veiksmo atlikimas. Įkvėpkite ir lėtai lenkite rankas per alkūnes. Grįžkite į pradinę padėtį ir, baigę pratimą, iškvėpkite. Kartokite veiksmą. Šis pratimas vienodai lavina visas tris trigalvio žasto raumens galvutes.
