Kaip jūs suderinsite kardio ir jėgos treniruotę priklausys nuo keletos faktorių. Kokiu tikslu sportuojate? Galbūt užsiimate dviračių krosu, kas padeda …

Atsigulkite ant suolo, pėdos padėtos  ant grindų dėl stabilumo, rankos su svarmenimis ištiestos į viršų, delnai atgręžti vienas į kitą. …

Poilsis tarp priėjimų augina raumenis Ar jūs rimtai žiūrite į savo treniruotes? Ar tiek pat dėmesio skiriate pratimų atlikimo technikai …

Nustojo augti bicepsai? Nori padidinti rankų apimti. Artiesiog nori pajusti staigų rankų augimą, tai šis pratimus yra būtent tai, ko …

Čia pateikti 10 skirtingų būdų, kuriuos turėtumėte panaudoti, jei jaučiate rezultatų sąstingį treniruotėje. 1. Atlikite treniruotę, naudodami tikslią atlikimo techniką …