Balandis 6th, 2012 
admin Ciklas: 6 dienų splitas, 2 treniruočių dienos, 1 laisva, 1 treniruočių diena, 2 dienos laisvos. Kartojame Lygis: Vidutiniokui ir pažengusiajam Tikslai: Raumens jėga ir dydis Tai tik programos pavyzdys, neapimantis apšilimo priėjimų. Būkite tikri, jog prieš treniruotę tinkamai prasitampysite. „Aš visąlaik pasižiūriu, ar aš esu pasirengęs sunkesniems priėjimams ir padarau nuo 2 iki 5 priėjimų [...]
Posted in Treniruotes-programos 
Tags: animal pack, kaip sportuoti, kaip vartoti, papildai, Peciai, presas, programa, splitas, sportas, sporto programa, Treniruočių splitai, tricepsas 
No Comments »
Kovas 23rd, 2012 admin Norint treniruotis efektyviau, treniruočių skaidymas (training split) yra rekomenduotinas kelias treniruoti savo kūną. Vienoje treniruotėje treniruojant visą kūną turint gerą programą ir šioje treniruotėje naudojant didelį intensyvumą gali duoti stulbinančius rezultatus, bet treniruočių skirstymas leidžia jums gauti daugiau iš mažiau – skaidydami treniruotes, jūs per trumpesnį laiką praleista sporto salėje gaunate geresnius rezultatus. Jeigu jūs [...]
Lapkritis 24th, 2011 admin Apie pagrindinius faktorius – treniruotes ir mitybą – norint išryškinti savo pilvo presą jau rašiau, trumpai. Buvau apžvelges viska bendrai ir iš tolo, bei pažadėjau, jog kituose straipsniuose atskirai plačiau kiekvieną aspektą apžvelgsiu. Štai pirmoji apžvalga – maistas, kuris padės jums ryškinti sikspeką, but first… Žinia tiems, kurie skaito mano sporto/sveikatos įrašus. Nesu daktaras ir [...]
Posted in Mityba, Svorio metimas Tags: dailus pilvukas, ka valgyti, Kaimiškas sūris., kaip sportuoti, kaip sulieknieti, Kiaušinių baltymai., lieknas zmogus, maisto medziagos, mergina, Mityba, Nusipirkite špinatų., presas, Preso ryškinimas: Mityba, riebalu sluoksnis, sportas, sporto programa, vaikinas, vyras No Comments » Vasaris 21st, 2010 admin CIKLAS: Dvi dienos sportas, poilsis, sportas, poilsis, sportas, poilsis LYGIS: Mėgėjams TIKSLAS: Raumens dydžiui ir jėgai
Sausis 23rd, 2010 admin 8 minučių pilvo preso video pamoka
