Nors vasara jau prasidėjo, tai dar nereiškia, jog galime pamiršti pažadus atrodyti geriau, sportiškiau ir pagerinti bendrą savo fizinę būklę. Labai dažnai dar per naujuosius metus ar panašias šventes sau pasižadame pakeisti gyvenimo būdą, na o stebėtinai sportas tampa pagrindiniu įsipareigojimu. Žinoma, atėjus vasarai dažnas suprantame, …
Ne paslaptis, kad sportuojantiems rekomenduojama naudoti lieso pieno gaminius – rūgpienį, jogurtą, varškę ir kt. Taip pat sportuojantieji mielai naudoja vertingus išrūgų miltelius. XX a. II pusėje atsiradę milteliai sukėlė tikrų tikriausią revoliuciją ir pakeitė iki tol buvusius populiarius produktus iš kiaušinių baltymų. Įvairių tyrimų ir …
Sausis! Laikas nupųsti dulkes nuo sportbačių ir pradėti užsiimti aktyvesne fizine veikla, kad atsikratytumėte per šventes priaugtų kilogramų. Nesvarbu, ar Jūs pradedate sportuoti pirmą kartą, ar pirmą kartą po ilgo laiko tarpo, štai Jums keletas patarimų, kuriuos laikykite atmintinėje, nes jie pagelbės kuomet jausitės irzlūs ar …
Dauguma klubų entuziastų, nuo takelių mindžiotojų iki didžiausių kultūristų turi kažką bendro: kažkada jie visi nori numesti riebalų, kad pagerintų išvaizdą. Žinoma, kai kurie labiau vertina šį tikslą ir yra pasiryžę taikyti ekstremalesnes priemones jam pasiekti, bet bene kiekvienas, kuris sportuoja, galiausiai prieina nuomones „Ei, aš …
Regis, sporto klubo UAB steigimas nėra toks jau sudėtingas darbas. Sutvarkote dokumentus, pristatote reikiamoms institucijoms ir jūs jau turite savo įmonę. Jau galite pradėti veiklą ir įgyvendinti savo numatytas idėjas. Ir staiga šioje vietoje atsiranda stabdis. Natūralu, jog nė nenutuokiate, nuo ko derėtų pradėti ir tai …
Taigi, šis straipsnis skirtas naujokams, kurie dar nežino, kaip „išryškinti raumenis“. Šio straipsnio tikslas – padėti turintiems šiek tiek nereikalingo antsvorio. Žinoma, kalba eina ne tik apie šių riebalų deginimą, bet ir galutinį rezultatą. Tarp svorio metimo ir riebalų deginimo yra didelis skirtumas. Net jei ir …
Atsispaudimai puikiai vysto viršutinės kūno dalies, ypač krūtinės, rankų ir pečių raumenis, padidina smūgių ir metimų jėgą. Taisyklingas atlikimas: Atsigulkite kniūbsčias. Rankos ištiestos pečių plotyje (arba plačiau), plokščiais delnais remkitės į grindis. Kojos suglaustos arba šiek tiek praskėstos. Įkvėpkite ir lenkite alkūnes, kad liemuo artėtų prie …
Norint turėti gražų kūną ir gerą sveikatą, vien tik treniruotis ir mankštintis neužtenka. Kad pasiektumėte išties gerų rezultatų ir tuo pačiu išlaikytumėte gerą sveikatą, yra būtina sveikai maitintis. Tą paliudys ko ne kiekvienas kompetetingas treneris. Bėda yra tame, kad sveikai maitintis daugelis nenori, nes dažnai būna …
