Kaip susikurti mitybos planą, kuris padėtų deginti riebalus
Taigi, šis straipsnis skirtas naujokams, kurie dar nežino, kaip „išryškinti raumenis“.
Šio straipsnio tikslas – padėti turintiems šiek tiek nereikalingo antsvorio. Žinoma, kalba eina ne...
Ką reiktų žinoti renkantis proteiną ?
Nuolatos gaunu daug klausimų apie tai kokį proteiną rinktis. Kadangi apskritai rinkoje esančių proteinų pasirinkimas yra labai platus, siūlau pradėti žiurėti į produkto sudėtį...
Riebalų, bet ne svorio mažinimas
Terminai „svorio metimas” ir „riebalų mažinimas” yra iš esmės labai skirtingi ir būtina suprasti jų skirtumus.
Žmogaus kūną sudaro įvairūs audiniai, tame tarpe ir liesoji...
Maisto produktų kaloringumo lentelė
Žiūrite į kokį nors maistą ir galvojate valgyti ar nevalgyti. Maisto produktų kalorijų lentelė padeda susigaudyti kas yra kas.
Kai kurie produktai nors ir yra...
Riebalų naikinimas: svorio metimo strategijos
Dauguma klubų entuziastų, nuo takelių mindžiotojų iki didžiausių kultūristų turi kažką bendro: kažkada jie visi nori numesti riebalų, kad pagerintų išvaizdą.
Žinoma, kai kurie labiau...
Kokius Multi vitaminus naudoti sportininkui?
Visiems sportuojantiems būtina vartoti vitaminus, nes sportuojant su prakaitu juos prarandame. Vitaminai - tai bio logiškai aktyvūs organiniai junginiai, kurie būtini daugeliui žmogaus organizme...
Kokius kokteilius gerti sportuojant
Galima gerti įvairius papildų kokteilius, maišytus vien su vandeniu, tačiau po intensyvios treniruotės mums reikia ne tik baltymų ir angliavandenių – kūnas reikalauja vitaminų,...
Maistas prieš treniruotę: ką ir kada valgyti?
Aš dažnai svarstydavau ir kaskart gaudavau tiek iš mėgėjų, tiek iš pažengusiųjų sporte skirtingus atsakymus – kada valgyti prieš treniruotę (likus valandai,...