Kiek kartų tu praleisdavai puse treniruotės prie specialių pilvo presų treniruoklių arba darei nesuskaičiuojamus kiekius atsilenkimų ir nepasiekei jokių rezultatų? Tu padarei kiekvieną pilvo...
Štangos spaudimas yra bendro pobūdžio pratimas, skirtas jūsų viršutiniams (krūtinės, rankų ir t.t.) raumenims stiprinti. Darant šį pratimą daugiausia dirba krūtinės ir rankų raumenys....
Šis raumuo yra didesnis už dvigalvį žasto raumenį. Trigalvis žasto raumuo (TŽR) sudaro maždaug 2/3 žasto raumenų masės, todėl vystant jį reikalinga nemažai pastangų.
Suprantama,...
Žmonėms, kurie nori pakelti jų raumens masės masę, dietiniai priedai iš tikrųjų yra viliojantis supratimas. Bet yra taip daug sveikatos priedų į einamąją rinką,...
Atsisėskite ant suolo, nugara tiesi. Suimkite svarmenis iš viršaus ir pakelkite prie pečių, delnai atsukti į priekį.
Veiksmo atlikimas.
Įkvėpkite ir iškelkite rankas stačiai aukštyn. Baigę...
Geras, man irgi patiko!
Geriausia programa pilvo presui
Jau permetus akimis is karto matosi, kad sio straipsnio autorius uztikrintai saunus persona…
Puiki programa daryti namuose.
Geriausia programa daryti namie, pradzioje sunki, bet paskui isivaziuoji.
Kiekviena ryta darau pries darba.
Neveltui ir man labiausiai patinka 🙂
Didelis pliusas uz sita programa.
Labai sunki programa, nesugebejau padaryti
kiek kartų darote kiekvieną pratimą?
Komentarai nepriimami.