Treniruočių programa – namuose
Treniruotė skirta pažengusiems. PIRMADIENIS 1) Atsispaudimai. Eglutė 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1. Pertraukos tarp priėjimų po 3 sek. (pvz., padarai…
Viso kūno treniruočių programa raumenų masei didinti
Tai viso kūno treniruočiū programa pažengusiems naujokams. Ši programa susideda iš pagrindinių bazinių pratimų bei keleto…
Arnold Schwarzenegger treniruočių programa
Pirmadienis – Trečiadienis – Penktadienis Krūtinė 1. Štangos spaudimas ant lygaus suoliuko 5 x 6 –…
Treniruočių programa pradedantiesiems
Treniruočių programos pradedantiesiems svarbiausia užduotis yra jūsų organizmo paruošimas rimtiems treniruočių krūviams, bei teisingos pratimų atlikimo…
Viso kūno treniruotės pradedantiesiems
Atliekant treniruotę, reikia užtrukti neilgiau kaip 1 val. (neskaitant apšilimo). Būtinas geras apšilimas prieš trenirute. A,B,C…
John Cena treniruočių programa
Profesionalaus amerikietiškų imtynių ir aktoriaus naujausiai žinomas treniruočių grafikas. Puikiai tiks pažengusiems, naujokams nerekomenduojama. 1 Diena:…
Kaip pasirinkti treniruočių programą?
Tu nori gerai atrodyti? Plokščias pilvas, lieknos kojos, karališka laikysena savaime neatsiras. O kad per trumpą…
Treniruočių programa, pagal animalpak.lt (8)
CIKLAS: 5 dienų programa, dvi dienos POILSIS LYGIS: Pažengusiems TIKSLAS: Bendras viso raumenyno įdirbimas Sekmadienis: Kojos/kardio