Angliavandenių atsargos glikogeno pavidale jūsų kepenyse ir raumenyse yra pagrindinis energijos šaltinis pratybų metu. Jei jūs treniruotę pradedate esant nepakankamoms angliavandenių atsargoms pratybos jums atrodys sunkesnės, jūs greičiau pavargsite ir jūsų rodikliai bus blogesni. Todėl yra labai svarbu kiekvieną treniruotę pradėti pilnai apsirūpinus glikogeno atsargomis. Gerai yra valandą prieš treniruotę užkąsti angliavandenių užkandžių ar išgerti [...]
Archive for the ‘Mityba’ Category
Ką valgyti prieš treniruotę, jos metu ir po jos
Sausis 4th, 2012 
admin 
Healthdesigns – vitaminai, papildai, kosmetika iš JAV pigiau
Lapkritis 30th, 2011 admin Nusprendžiau su Jumis mielieji pasidalinti visai nebloga internetine parduotuve, kurioje yra vitaminų, papildų, kosmetikos priemonių ir dar visokių įvairenybių labai geromis kainomis. Viskas pagaminta in U.S.A bei ekologiška. www.healthdesigns.com Kodėl čia verta pirkti? Pirma kart perkant galite pasinaudoti kodu ir gauti -5 $ nuolaida. Apsipirkus pirma karta gausite savo nuoroda, kuria platinant draugams, internete arba [...]
Posted in Akcijos, Maisto papildai, Mityba 
Tags: bsn, creatinas, gera kaina, geresne kaina, gift card, Healthdesigns - vitaminai, Healthdesigns nuolaidu kodai, kosmetika, kosmetika iš JAV pigiau, kreatinas, kuponai, nuolaida, nuolaidos, On, papildai, Pirmam pirkimui -5$. Priima Paypal! Pigiau nei iHerb!, prekes pigiau, proteinas, sporto programa, vitaminai 
2 Comments »
Preso ryškinimas: Mityba
Lapkritis 24th, 2011 admin Apie pagrindinius faktorius – treniruotes ir mitybą – norint išryškinti savo pilvo presą jau rašiau, trumpai. Buvau apžvelges viska bendrai ir iš tolo, bei pažadėjau, jog kituose straipsniuose atskirai plačiau kiekvieną aspektą apžvelgsiu. Štai pirmoji apžvalga – maistas, kuris padės jums ryškinti sikspeką, but first… Žinia tiems, kurie skaito mano sporto/sveikatos įrašus. Nesu daktaras ir [...]
Posted in Mityba, Svorio metimas Tags: dailus pilvukas, ka valgyti, Kaimiškas sūris., kaip sportuoti, kaip sulieknieti, Kiaušinių baltymai., lieknas zmogus, maisto medziagos, mergina, Mityba, Nusipirkite špinatų., presas, Preso ryškinimas: Mityba, riebalu sluoksnis, sportas, sporto programa, vaikinas, vyras No Comments »
Svorio metimas su svoriais
Lapkritis 23rd, 2011 admin Daugeliui mūsų raumenų auginimas asocijuojasi su svorių kilnojimu, o svorio metimas su kardio (bėgimas, dviratis, stepperis, t.t.) treniruotėmis. Beabejo dėl šios priežasties treniruoklių ir svorių metant svorį prisibijo ne tik moterys, bet ir vyrai, manydami, jog rezultatas bus ne tas. Bet iš tiesų, svorių kilnojimas ir darbas su treniruokliais gali labai efektyviai pagelbėti atsikratant riebalo. [...]
Maisto papildai sportininkams
Rugsėjis 27th, 2011 admin Anksčiausiai natūralius maisto papildus pradėjo vartoti kiniečiai, kurie įvairius maisto mišinius darbingumui didinti pradėjo vartoti prieš 5000 metų. Babiloniečiai ir egiptiečiai tai darė prieš 4000 metų. Šiose kultūrose papildai buvo vartojami ir ritualiniams tikslams. Antikinėje Graikijoje, ko gero pirmą kartą, papildai buvo pavartoti turint tikslą nugalėti konkurentus sporto varžybose. Tai galėjo nutikti todėl, kad senovės [...]
Posted in Info, Maisto papildai Tags: graikai, JAV, Maisto papildai sportininkams, natūralius maisto papildus, rusai, sportas, sportininkai, usa, vartojimas No Comments »
L-Tirozinas
Rugpjūtis 31st, 2011 admin L-Tirozinas – tai organinė amino rūgštis, kurios mūsų organizmai gali pasigaminti iš fenilalanino (fenilalaninas veikia skydliaukės bei antinksčių darbą ir baltymų apykaitą), norintiems jo gauti iš maisto patiekalų, galime pasiūlyti rinktis mėsos ar pieno produktus, nevengti jūros gėrybių. L-Tirozinas yra svarbus neuromediatorių noradrenalino ir dopamino sintezei. Neuromediatorių veikla lemia mūsų žvalumą, teigiamas emocijas, skausmo pojūčius, [...]
Posted in Maisto papildai, Mityba Tags: Amino rugstys, Fitnesas, Kulturizmas, L-Tirozinas, Mityba, organizmas, sportas, straipsnis No Comments »
Vitaminų Top 10 kultūristams
Rugpjūtis 31st, 2011 admin VITAMINŲ TOP 10 KULTŪRISTAMS Vienas sudėtingiausių ginčijamų klausimų kiekvienam atletui yra maisto papildų vartojimas. Ką vartoti, kiek vartoti, kada vartoti ir t.t. Tai tampa taip painu, kad paprasčiausiai kartais užmirštama, jog raumenų ląstelių medžiagų apykaita bei augimas neabejotinai priklauso nuo biocheminių reakcijų, kurių veiksmingumas, savo ruožtu, priklauso nuo specifinių vitaminų, padedančių katalizuoti ir palengvinti šias [...]
Visaverčio maisto gaminimas, derinimas ir valgymas
Liepa 25th, 2011 admin Pateikiame pagrindines taisykles, kurias reikėtų įsidėmėti. • Maisto produktus geriausia troškinti, virti garuose arba mažame vandens kiekyje, arba kepti grilyje. Tam ypač tinka virtuvės indai, kur nereikia daug riebalų – grilio keptuvės, greitpuodžiai ar aliuminio folija.Verdant maistingųjų medžiagų žūva mažiausiai, jei maisto produktai kuo stambiau supjaustyti ir kuo trumpesnis virimo laikas aukštoje temperatūroje. Tinkamiausias šiam [...]
Posted in Mityba Tags: bulve, darzoves, dieta, ka valgyti, kalorijos, maisto derinimas, mesa, Mityba, papildai, ryziai, sportas, sveikas gyvenimas, sveikas maistinimasis, sveikata, Visavertis maistas, zuvis No Comments »
