Mielos moterys, merginos, ponios ir panelės!
Pastebėjote, kad drabužėlis darosi per ankštas, raumenys pavargo ir suglebo, kamuoja depresija - užeikite pas mus, į moterų sporto...
Šį treniruočių programa skirtą sportininkams kurie nori padidinti jėgą.
Padidinti darbinius svorius. Ji nėra skirta naujokams.
Pirmadienis:
Krūtinė,tricas
1) Štangos spaudimas 5x 10x8x6x4x2x
2) Štangos spaudimas kampu 4x 8x8x6x6x
3)...
Visiems, norintiems padaryti daugiau prisitraukimų, ir šiaip sustiprinti nugaros raumenys, siūlau šią prisitraukimų programą.
Visų pirma atminkite
*Programa susidaro iš 5 treniruočių dienų- ...
Geras, man irgi patiko!
Geriausia programa pilvo presui
Jau permetus akimis is karto matosi, kad sio straipsnio autorius uztikrintai saunus persona…
Puiki programa daryti namuose.
Geriausia programa daryti namie, pradzioje sunki, bet paskui isivaziuoji.
Kiekviena ryta darau pries darba.
Neveltui ir man labiausiai patinka 🙂
Didelis pliusas uz sita programa.
Labai sunki programa, nesugebejau padaryti
kiek kartų darote kiekvieną pratimą?
Komentarai nepriimami.