Sheiko programa pradedantiems
1 savaitė 1 diena (pirmadienis) 1. Pritūpimai ant suoliuko Х-6kХ2p, Х+10kg 5kХ6p (42) 2. Hantelių spaudimas…
Svarmenų spaudimas pakaitomis pečiams sėdint
Pratimo atlikimo technika • Atsisėskite ant suoliuko, kurios atrama yra statmena grindims. Laikykite svarmenis sulenktose rankose…
Dviejų dienų valomoji dieta
Dviejų dienų dieta dar yra vadinama detoksikuojanti. Pagrindinis šios dietos privalumas – gana trumpas laikas. Kaip…
Treniruočių programa pradedantiesiems
Treniruočių programos pradedantiesiems svarbiausia užduotis yra jūsų organizmo paruošimas rimtiems treniruočių krūviams, bei teisingos pratimų atlikimo…
Štangos spaudimas už galvos (Prancūziškas spaudimas)
Pratimo atlikimo technika • Atsigulkite ant suoliuko ir pėdomis įsiremkite į grindis. • Paimkite į rankas…
Ar įmanoma vegetarui užsiauginti raumenų?
Užsiauginti didelius raumenis vegetarams įmanoma, tačiau kaip bebūtų visi supranta, kad tai yra kur kas sunkiau…
Laimos Vaikulės arba 9 dienų dieta
Laima Vaikulė niekuomet nebuvo antsvorio auka, tačiau scena įpareigoja atrodyti nepriekaištingai. Dainininkės grožio raktas – jau…
Baltymų dieta
Šios dietos esmė – galima valgyti tik produktus, kuriuose gausu baltymų ir vitaminų. Jokių riebalų ir…