Nėra pranešimų, kad būtų rodomas
Naujausi
Visaverčio maisto gaminimas, derinimas ir valgymas
Pateikiame pagrindines taisykles, kurias reikėtų įsidėmėti.
• Maisto produktus geriausia troškinti, virti garuose arba mažame vandens kiekyje, arba kepti grilyje.
Tam ypač tinka virtuvės indai, kur...
Armijos specialiųjų pajėgų treniruotės
Po to, kai pristačiau JAV jūrų pėstininkų treniruotes – sulaukiau šusnies laiškų su padėkomis. Žmonės dėkojo, uždavinėjo klausimus ar tiesiog žadėjo būtinai išbandyti mano...
Kaip treniruotis?
Rekomendacijos lankantiems sporto klubą
Klubas yra skirtas nariams - žmonėms, atėjusiems čia mankštinti ir prižiūrėti, o ekstremaliu atveju ir gerokai pakeisti savo kūnus. Todėl geri...
Treniruočių programa, pagal animalpak.lt (3)
CIKLAS: Dvi dienos sportas, poilsis, sportas, poilsis, sportas, poilsis
LYGIS: Mėgėjams
TIKSLAS: Raumens dydžiui ir jėgai
Pirmadiens: Krūtinė/bicepsas
Krūtinė
Hantelių spaudimas: 4 priėj. x 8 kart.
Štangos stūmimas gulint:...
Kardio treniruotės
Daugelis žmonių ar pradedantieji sportininkai net nesupranta ar tiesiog nenori suprasti kardio treniruočių naudos, bei kuo tarpusavyje skiriasi žemo ir didelio intensyvumo kardio treniruotės....