„Mirties trauka“ yra ne tik svarbiausias pratimas, lavinantis tiesųjį nugaros raumenį, bet ir pagrindinis judesys, besitreniruojantiems su svoriais. Šis pratimas apkrauna patį didžiausią raumenų skaičių. Atliekant „mirties trauką“, be tiesojo nugaros raumens taip pat dirba pilvo preso, keturgalvis ir dvigalvis šlaunies raumenys, sėdmenys, trapecinis raumuo, dilbiai. Atsistokite tiesiai priešais štangą. Pasilenkite prie štangos ir suimkite ją pečių plotyje ar truputį …
Palaikyti gerą fizinę formą privalo kiekviena moteris, o tam tinka pačios įvairios sporto rūšys. Jei tu esi iš tų, kurios sportuoja ne dėl malonumo, o tik iš reikalo, tuomet siūlome tau pažvelgti į mūsų sudarytą 10 geriausių kardio pratimų sąrašą. Vadovaukis juo ir pasieksi maksimalius rezultatus. 1. Step aerobika. Tai viena iš dažniausiai pasirenkamų sporto treniruočių moterų tarpe. Step aerobikos …
Treniruoti pilvo preso raumenis nėra sudėtinga. Tačiau daryti tai teisingai ir sulaukti rezultato – jau sunkesnė užduotis. Kadangi žmogus kuris turi daugiau riebalų matyti norimus rezultatus ir neprarasti kantrybės yra gana sudėtinga. Nors kelis kartus jau rašėme apie patarimus šiai (turbūt labiausiai į akis krentančiai) kūno daliai, dabar norime vienoje vietoje pateikti kelis apibendrintus patarimus ir taisykles, padėsiančias greičiau pasiekti …
Puikūs prieš treniruotiniai produktai padės Jums pasiekti geresnių rezultatų. Prieš treniruotiniai papildai yra vieni iš geriausiai parduodamų ir sparčiausiai augančių papildų. Taip yra todėl, kad tinkami ir geri prieš treniruotiniai NO skatintojai gali padidinti jėgą, ištvermę, koncentraciją ir raumenų pumpavimą. ENERGIJOS DIDINTOJAI Į šią kategoriją neįeina stimuliantai. Nors kofeinas gali padidinti raumenų ištvermę, bet organizmui reikia tikrų maistinių medžiagų, kad …
Sveiki ir gražūs dantys – viena iš mūsų vizitinių kotelių, juk visada maloniau sutikti bei palydėti visada besišypsantį žmogų. Deja, dantys gali nuskilti ar iškristi bėgant metams arba tinkamai nesirūpinant burnos higiena. Dantų netekimas ne tik turi neigiamos įtakos mūsų kasdieniniams mitybos įpročiams, bet ir socialiniam gyvenimui. Psichologai teigia, kad žmonės, praradę dantį ar keletą dantų dėl to pradeda kompleksuoti, …
Gyvenimas yra nenuspėjamas, todėl ir nuostabus. Tačiau jame ne nuostabių akimirkų, džiaugsmo ir įdomių patirčių, netrūksta streso. Stresas kyla dėl pačių įvairiausių priežasčių, pavyzdžiui, nesiklostantys santykiai, sunkumai darbe, paskolos mokėjimas, mokslai ir pan. Sveikatos specialistai pataria prieš imantis vaistų stresui malšinti, pirmiausia reikėtų išbandyti aktyvesnes veiklas, užsiimti fizine veikla ir taip „sutrypti“ stresą. Aktyvi veikla, sportas paskatina endorfinų išsiskyrimą ir …
Tu nori gerai atrodyti? Plokščias pilvas, lieknos kojos, karališka laikysena savaime neatsiras. O kad per trumpą laiką kūnas taptų grakštus ir gražus, būtina teisingai pasirinkti sporto programą. Kokią pasirinkti? Pasirinkimo gausa į kampą įvaro ne tik naujoką. Išsiaiškinkime kartu! Taigi tavo tikslas: Greitai sulieknėti Cycle – grupinių lenktynių imitacija velotreniruokliais. Tu turėsi galimybę drauge su kitais dalyviais pajusti realius dviračių …
Siekiant geriausių rezultatų, organizmas turi būti iki tam tikro lygio „perkraunamas“: Fizinis apkrovimas turi sukelti stresą organizmui (paprastai naudojama apie du trečdalius pajėgumo nuo maksimalaus) Organizmas prisitaiko prie krūvio, todėl reikia laipsniškai didinti apkrovimus Apkrovimas priklauso nuo intensyvumo (raumenų įtampos), trukmės (kartojimų skaičiaus), treniruočių pasikartojimo. Fiziniai „perkrovimai“ užtikrina pakitimus organizme tiek kiekybinėje, tiek kokybinėje plotmėje. Tačiau tie pakitimai priklauso nuo …
Jūs visuomet norėjote sužinoti ar yra galimybė jums patiems suremontuoti savo automobilį? Jūs norėjote žinoti ar galite keistis automobilių dalimis be profesionalų pagalbos? Jūs visuomet norėjote papildomų pinigų, atlikdami darbūs patys? Tuomet, jūs atėjote į tinkamą vietą – Eu Spare Parts yra tobulas adresas viską atlikti patiems! Ir Eu Spare Parts suteikia jums visas reikiamas atsargines dalis, reikmenis ir automobilių …
