Kad ir kaip banaliai tai skambėtų, greičiausiai visi sutiksime, kad žmogaus sveikata yra pats didžiausias turtas. Regis, kasdieniniuose darbuose imame skųsti nebūtais dalykais i pamirštame, kaip viskas yra laikina. Tik tada, kai susiduriame su tam tikrais sveikatos sutrikimais, pradedame vertinti visiškai kitus dalykus. Tokiems emociniams ir psichologiniams pokyčiams nereikia mirtinų ir pačių baisiausių ligų. Viskas, kas kelia nemalonius išgyvenimus, skausmą …
Nutukimas yra didžiulė šių laikų problema. Jei anksčiau nesveikos/sutrikusios mitybos padarinius matydavome tik užsienyje ar tik pagyvenusių žmonių tarpe, šiandien situacija yra gerokai prastesnė. Nors kuo toliau apie sveiką mitybą kalbame vis daugiau, kartu auga ir nesveiko maisto įstaigų, lengvų pasirinkimų bei pagundų, kurios priverčia rinktis ne sveikatai palankiausią variantą. Kiekvienas žmogus gali turėti skirtingas priežastis dėl ko nesusitvarko su …
Visiems, norintiems padaryti daugiau prisitraukimų, ir šiaip sustiprinti nugaros raumenys, siūlau šią prisitraukimų programą. Visų pirma atminkite *Programa susidaro iš 5 treniruočių dienų- nuo pirmadienio iki penktadienio. *Šeštadienis ir Sekmadienis- dienos skirtos poilsiui, per jas būtina nieko nedaryti, kad kūnas galetų kuo daugiau pailseti. *Svarbu treniruotis nuosekliai. T.y nepraleidineti dienų, jas daryti iš eiles. *Kokybė svarbesnė už kiekybę. Tad kad …
Galima drąsiai teigti, jog su svoriu bent kart gyvenime turi problemų kiekvienas iš mūsų. Vieniems tai nutinka paauglystėje, moterims – neretai pastojus, na o likusieji su šia problema susiduria vyresniame amžiuje, galbūt net senatvėje. Kalbant apie tai, būtina pastebėti, jo sportininkai taip pat nėra išimtis. Kiekvienas jų lygiai toks pats žmogus, turintis silpnybes ir jomis neretai tampa maistas. Persivalgymas yra …
Nusileidimas nuo suolelio yra puikus pratimas ne tik sportuojantiems namuose, bet ir sportininkams. Šis pratimas – puikus priedas atliekant kasdieninę treniruotę. Sportuodami su svoriais jūs užtikrinsite tricepsų ryškumą. Tą patį galite atlikti ir darydami atsispaudimus tarp suolų užsidėję ant kojų svorį. Reguliariai atlikdami šį pratimą su svoriais ir užbaigdami tik su savo kūno svoriu, jūs padidinsite intensyvumą ir padidinsite jėgą, …
I RUN LT – Bėgimo ir bendro fizinio parengimo treniruotės su profesionaliais treneriais Aurimu ir Egle. Komandos „I RUN LT“ tikslas – padėti žmonėms pamilti sportą ir siekti ilgalaikių bei užtikrintų rezultatų, o ne įvykdyti užsibrėžtus trumpalaikius tikslus. Grupinėse treniruotėse, kurias veda profesionalūs treneriai Eglė Sakalaitė ir Aurimas Skinulis, sportas neprimins kančios, o taps linksmu iššūkiu: lavės jėga, ištvermė, …
Sporto klube „Džymas“ Jūsų laukia nuolatinė trenerių priežiūra, nemokamos sporto ir mitybos konsultacijos, funkcinė zona moterims ir vyrams, nemokamos grupinės treniruotės lauke, bei seminarai su žymiais sportininkais. Kontaktai Adresas: Šiaurės pr. 8C, Kaunas Telefonas +370 689 29002 El. paštas sportoklubas@dzymas.lt
Jau nuo Rudens, Kaune veikia žemų kainų sporto klubų tinklas „Lemon Gym“. Naujojo dviejų aukštų „Lemon Gym“ klubo plotas sieks 1100 kv. metrų, ir tai bus trečias pagal dydį „Lemon Gym“ Lietuvoje. Planuojama iki 765 kv. metrų praplėsti treniruoklių salę – ir jėgos, ir kardio treniruoklių, taip pat laisvų svorių bei tempimo zonas, papildyti klubo įrangą. Šiuo metu „Lemon …
„Mirties trauka“ yra ne tik svarbiausias pratimas, lavinantis tiesųjį nugaros raumenį, bet ir pagrindinis judesys, besitreniruojantiems su svoriais. Šis pratimas apkrauna patį didžiausią raumenų skaičių. Atliekant „mirties trauką“, be tiesojo nugaros raumens taip pat dirba pilvo preso, keturgalvis ir dvigalvis šlaunies raumenys, sėdmenys, trapecinis raumuo, dilbiai. Atsistokite tiesiai priešais štangą. Pasilenkite prie štangos ir suimkite ją pečių plotyje ar truputį …
