Naujausi straipsniai

Kaip priaugti svorio?

vegetaras_sportininkas

Esminiai patarimai pradedančiajam, kuris norėtų pasididinti kūno svorį (masę). Tai nėra programa, tačiau tai yra taisyklės, kurios padės jums pradėti tinkamai sportuoti ir pasiekti savo užsibrė\tų tikslų. 1. Rezultatas. Nesitikėkite priaugti svorio per savaitę ar mėnesį. Auginant svorį, pirmus rezultatus žmonės pradeda matyti maždaug po trijų mėnesių sporto ir mitybos pokyčių. 2. Nusiteikite reguliuoti mitybą. Taip, dažnai mūsų svorio trūkumo ...

Skaityti daugiau »

Patarimai pradedantiems sportuoti

65200_520408478031357_515329555_n

Sausis! Laikas nupųsti dulkes nuo sportbačių ir pradėti užsiimti aktyvesne fizine veikla, kad atsikratytumėte per šventes priaugtų kilogramų. Nesvarbu, ar Jūs pradedate sportuoti pirmą kartą, ar pirmą kartą po ilgo laiko tarpo, štai Jums keletas patarimų, kuriuos laikykite atmintinėje, nes jie pagelbės kuomet jausitės irzlūs ar pavargę, nusivylę ar alkani. 1. Ką daryti. Prieš pradedant, nusifotografuokite, pasisverkite ir pamatuokite apimtis. ...

Skaityti daugiau »

Kaip teisingai daryti pritūpimus

424766_497178960354309_869924761_n

Pritūpimai yra pritūpimai. Tai ne „pritūpimai su štanga ant nugaros“. Nėra tokio dalyko kaip „olimpiniai“ pritūpimai. Vieninteliai pritūpimai, kuriais varžomasi sankcionuotose varžybose yra atliekami su štanga ant nugaros, kai svorį kilnojantis asmuo įtūpia pakankamai giliai, kol klubų linija nusileidžia žemiau kelių. Bet kokia kita pritūpimų variacija paprasčiausiai tėra būdas sukurti jums palankesnio pobūdžio pritūpimus. Niekam nerūpi, kaip giliai galite įtūpti, ...

Skaityti daugiau »