Populiariausi
Geležiniai žmonės
"Geležinių žmonių" sporto klubai veikia jau 30 metų, dirba patyrę treneriai, kurie kompetetingi ne tik dailinti kūno lonijas, bet ir padėti spręsti sveikatos problemas...
Gardžiosios cukinijos – keletas skanių ir sveikų receptų
Kiekvienas iš mūsų turėtume įsisavinti vieną labai svarbų dalyką – nėra tokio dalyko, kaip per daug cukinijų! Ir iš tikrųjų, sakydami tai beveik nehiperbolizuojame...
Kaip sportinės liemenėlės padeda sportuoti?
Sportas yra puikus laisvalaikio būdas. Kai kuriems žmonėms tai yra neatsiejamas gyvenimo būdas, hobis kartais net darbas. Kiekvienam sportui ar sportinei šakai reikia, minimalaus...
Kreatinas
Kreatinas yra medžiaga, natūraliai egzistuojanti žmogaus organizme. Pusė organizmui reikalingo kreatino yra gaunama su maistu, kita pusė pagaminama kepenyse, inkstuose ir kasoje iš aminorūgščių...
Sportas linksmai
Sportas tikrai geras dalykas, sportuojant galima pamatyti tikrai linksmų dalykų. Jei dar nepradėjote sportuoti, manome po tokių vaizdelių jums arba tik kils noras, arba...
6 minučiu pilvo preso programa (video)
Šešios minutės kiekvieną dieną ir turėsite gražų pilvo presą.
httpv://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE&feature=player_embedded#!
Štangos kėlimas nuo grindų
Tai vienas pagrindinių kompleksinių pratimų, lavinančių visus kūno raumenis. Šis pratimas yra vienas iš tų, kuriuos pravartu įtraukti į savo treniruočių programą. Bent jau...
Meile sportui – Motyvacija
Sportas, fitnesas, sporto salė, užvedanti muzika, šalta geležis - ar tau šie žodžiai ką nors reiškia?
Viskas, Ką Reikia Žinoti Apie Proteiną Sportuojantiems
Šis straipsnis bus skirtas visiems sportuojantiems ir fizinio aktyvumo mėgėjams, kurie domisi baltymų vaidmeniu ir svarba savo treniruotėse ir mityboje. Baltymai yra esminė maisto...
Kaip pradėti bėgioti?
Bėgimas – klasikinio paprastumo, demokratiška sporto šaka. Aštuntąjį dešimtmetį buvo populiarus šūkis „Sportas visiems“, kuris labai gerai tinka bėgimui. Kad galėtumėt pradėti, tereikės labai...
Hantelių spaudimas pečiams atsisėdus
Atsisėskite ant suolo, nugara tiesi. Suimkite svarmenis iš viršaus ir pakelkite prie pečių, delnai atsukti į priekį.
Veiksmo atlikimas.
Įkvėpkite ir iškelkite rankas stačiai aukštyn. Baigę...
Dviejų dienų valomoji dieta
Dviejų dienų dieta dar yra vadinama detoksikuojanti. Pagrindinis šios dietos privalumas – gana trumpas laikas. Kaip tik tiems, kurie sunkiai tvardo savo valią. Ir...
Kiek kartų per savaitę sportuoti?
Daugelis žmonių prieš pradedami sportuoti nežino, kaip pasirinkti kiek laiko jiems reikėtų praleisti sportuojant. Kiekvienam pradedančiam sportuoti ar jau besportuoti, labai svarbu pasirinkti tinkamą...
Naujausi
Treniruočių programa, pagal animalpak.lt (8)
CIKLAS: 5 dienų programa, dvi dienos POILSIS
LYGIS: Pažengusiems
TIKSLAS: Bendras viso raumenyno įdirbimas
Sekmadienis: Kojos/kardio
Kojos
Kojų tiesimas: 3 priėj. x 12 kart.
Pritūpimai (kojos plačiai): 5 priėj. x...
Maisto papildų vartotojai perka katę maiše?
Šį pusmetį Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba (VMVT) jau sulaukė 21 skundo dėl maisto papildų. „Yra nustatyta netinkamo produkto ženklinimo atvejų, sukėlusių rimtų pasekmių....
Kūno sudėties analizė
Didelis kūno svoris ne visada rodo nutukimą. Pavyzdžiui, du vyrai, abu vienodo amžiaus, ūgio (1,8 m) ir svorio (100 kg).
Abiejų svorio ir ūgio...
Kaip po dietos nepriaugti svorio?
Kaip po dietos nebepriaugti numesto svorio? Toks klausimas, ko gero, kankina kiekvieną moterį, numetusią įgrisusius nereikalingus kilogramus. Sėkmingas sulieknėjimas – tik pusė dietos sėkmės...
Victoria Gym
Modernus ir šiuolaikiškas sporto klubas „Victoria Gym“ išsiskiria naujomis architektūrinėmis formomis ir spalvomis.
Victoria Gym pasididžiavimas – geriausia Respublikoje treniruoklių salė. Šiuos treniruoklius...
Naujausi
Kreatinas
Kreatinas yra medžiaga, natūraliai egzistuojanti žmogaus organizme. Pusė organizmui reikalingo kreatino yra gaunama su maistu, kita pusė pagaminama kepenyse, inkstuose ir kasoje iš aminorūgščių...
Papildų vartojimo principai
Šiame straipsnyje aprašysiu, kaip tinkamai vartoti pagrindinius (esminius) papildus, derinti juos tarpusavyje ir iš to išspausti optimalų rezultatą.
Taigi perteiksiu savo sukauptas žinias, idėjas ir...
Viso kūno treniruočių programa raumenų masei didinti
Tai viso kūno treniruočiū programa pažengusiems naujokams. Ši programa susideda iš pagrindinių bazinių pratimų bei keleto specializuotų pratimų trapecijai, blauzdoms bei presui. Tu didinsi...